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幫助孕期工作的六大武器之二

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狀況:想睡覺,記性也不好

應對武器:口頭功、備忘錄

每天到了下午兩三點的時候,總是全身無力,昏昏沉沉,什么事情都做不了,特別想睡。記性也不怎么好了,常常會忘事。

在懷孕初期,容易疲倦,在某個時間特別想睡覺,這是很多孕媽咪常常會碰到的狀況。沒必要硬撐,想睡就睡吧,勞逸結合才能更好地工作,對肚子里的寶寶和自己的身體也很有好處的,可謂一舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態好的時段把一天中比較重要的工作完成掉,并把這個突然會覺得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事講一講,

盡量說得讓他們感同身受,得到體諒之后就可以“高枕無憂”了。

如果公司有空閑的小會議室,孕媽咪在里面準備一把躺椅休息片刻。孕媽咪也可以帶上不會引人注意的小耳塞,在自己的座位上閉上眼睛休息,千萬不要趴在桌子上睡,因為這樣會壓到寶寶。

懷孕后記憶力不如從前,請放輕松,這也是孕期的表現之一。孕媽咪可以利用一切辦公用具,比如N次貼、小筆記簿來作備忘。另外,有些特別重要的事情,除寫在紙上備忘外,還可以關照左右的同事提醒自己。

狀況:眼睛累,無法集中注意力

應對武器:保持舒適坐姿、抬高雙腳

自從懷孕以來眼睛特別容易累,可是工作時經常要看電腦,眼睛很酸澀,注意力也沒法集中,

工作當中有時還會發生差錯,怎么辦?

雖然眼睛很累,但是藥用的眼藥水對寶寶有影響,所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時間,就應該休息一下,起來活動活動,不要等到累了再休息,在感到累之前預先休息是提高工作效率的好方法。盡量讓自己坐得舒適,也很重要。把辦公室的椅子調到舒服的高度,在腰、背后放上柔軟舒適、顏色鮮艷的靠墊,不要彎腰駝背,頭和身體要同電腦屏幕保持一定的距離,不要離太近了,保持正確的坐姿,那么眼睛就不容易累了。

可以把自己的位置換到空氣比較流通的地方。把腳抬高,放在離地稍微高一點的地方,這樣可以預防靜脈曲張,緩解水腫,解除雙腳的疲勞。

狀況:糟糕的妊娠反應

應對武器:吃早餐、攜帶小零食

懷孕初期,不少孕媽媽妊娠反應厲害,總是嘔吐。在辦公室里有時候克制不住不得不突然沖向洗手間!這一階段對于工作中的準媽媽們來說,是較為困難的一段時期。80%的孕婦會在孕早期出現嘔吐、頭暈等妊娠反應,而且多數人的這種反應會持續到懷孕13~14周左右。

這些方法可以緩解你的嘔吐癥狀:多放些手絹、紙巾和塑料袋在你的手袋里,以備不時之需,避免尷尬。必須要吃早餐,即使你不想吃,也要少吃一點,哪怕是一片面包。這樣,對你的胃有好處,可減少嘔吐次數。如果你的血糖低或者總是感到餓,你可以隨身攜帶、偶爾進食一些適合你的小零食,果汁會比茶或咖啡更適合孕婦。如果妊娠反應特別嚴重,

你要請幾天短假在家休息。如果你是“一線”工作人員,例如接待員、導購員等,你要提前和你的同事或拍檔打好招呼,以便他們在你去洗手間的時候暫時接替你的工作。

狀況:未來寶寶可能罹患“兒童孤獨癥”

應對武器:工作間歇和寶寶交流

孕媽咪可以在工作間歇,溫柔地撫摸自己的肚子,和寶寶交流一下。寶寶會讓你變得更堅強。

雖然在上班,但利用一切可能撫摸腹部,與寶寶交流,非常重要。這對您本人來說,是一種極好的放松,而對寶寶來說,提供了一種非同尋常的安全感。五個月以后的胎兒已對母親的聲音有所認知,因此,記得在工作中控制自己的情緒和聲調,不要長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中,

這會使胎兒“感染”上焦慮偏執的情緒;也不要永遠沉浸在自己的工作中,忘了與胎兒的交流。據專家統計,很大一部分患“兒童孤獨癥”的兒童,是因為媽媽在孕期處于事業巔峰,根本忘了響應胎兒的精神需求。結果,生下來的孩子永遠躲在自己的世界里。孕期撫摸自己的肚子,輕言細語,可以給予孩子一份安全感,也最大程度地預防以上悲劇的發生。

當工作做得煩了,帶上耳機適當地聽一些胎教音樂,把自己和周圍暫時做個隔絕,既得到片刻放松又做了胎教,何樂而不為呢?

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