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懷孕24周食譜精選推薦

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2014-08-14 2167
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1.蜜燒紅薯

營養分析:紅薯中富含膳食纖維, 可以起到通便作用, 同時它還含有胡蘿卜素、鈣、鐵等微量元素。

制作方法:

1. 紅薯洗凈, 去皮, 先切成長方塊, 再分別削成鴿蛋形;

2. 紅棗洗凈去核, 切成碎末;

3. 炒鍋上火, 放油燒熱, 下紅薯炸熟, 撈出瀝油。 炒鍋去油置旺火上, 加入清水300克, 放冰糖熬化, 放入過油的紅薯, 加入蜂蜜, 撒入紅棗末推勻, 再煮5分鐘即成。

2.什錦甜粥

營養分析:香甜爽口, 營養豐富。 碳水化合物, 蛋白質, 維生素族豐富, 是孕婦十分理想的粥品。

制作方法:

1、將小米、大米淘洗干凈。

2、綠豆淘洗干凈, 浸泡半小時。

3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干分別淘洗干凈。

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4、將綠豆放入鍋內, 加少量水, 煮至七成孰時, 向鍋內加入開水, 下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干, 攪拌均勻, 開鍋后改用小火熟爛即可。

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