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懷孕24周食譜精選推薦

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1.蜜燒紅薯

營養分析:紅薯中富含膳食纖維,可以起到通便作用,同時它還含有胡蘿卜素、鈣、鐵等微量元素。

制作方法:

1. 紅薯洗凈,去皮,先切成長方塊,再分別削成鴿蛋形;

2. 紅棗洗凈去核,切成碎末;

3. 炒鍋上火,放油燒熱,下紅薯炸熟,撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入過油的紅薯,加入蜂蜜,撒入紅棗末推勻,再煮5分鐘即成。

2.什錦甜粥

營養分析:香甜爽口,營養豐富。碳水化合物,蛋白質,維生素族豐富,是孕婦十分理想的粥品。

制作方法:

1、將小米、大米淘洗干凈。

2、綠豆淘洗干凈,浸泡半小時。

3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干分別淘洗干凈。

4、將綠豆放入鍋內,加少量水,煮至七成孰時,向鍋內加入開水,下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干,攪拌均勻,開鍋后改用小火熟爛即可。

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