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支招:準媽媽如何調整好心情

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好心情
在人的胚胎發育期內,母親的心態與胎兒的生長發育關系密切。母親的心態,還將直接影響胎兒出生后的外表、生理功能、智力、情緒及行為等。
良好的心態,融洽的感情,是孕婦達到優孕、優生的重要因素,在夫妻感情融洽、家庭氣氛和諧、心態良好的情況下,受精卵就會“安然舒適”地在子宮內發育成長,生下的孩子就更健康、聰慧。

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溫馨提示:
為了孕育一個聰明、健康活潑的孩子,孕婦以對腹內胎兒的博大愛心,加強自身修養,學會自我心理調節,善于控制和緩解不健康情緒,不要去回憶以往那些不愉快的往事和想那些辦不到的事,而多去想想好事、開心事。面對逆境和困難,就好像劉三好那樣處之泰然,處變不驚。
當孕媽媽心情不好的時候,該怎么辦?
教你幾招:
(1)社交法:閉門不出會使孕婦郁郁寡歡。孕婦應積極參與準媽媽俱樂部活動,廣交朋友,

將自己置身于樂觀向上的人群中,充分享受友情的歡樂。
(2)告誡法:在孕期要經常告誡和提醒自己不要生氣、不要著急,時刻要想著寶寶正在無時無刻關注著自己。
(3)釋放法:這是相當有效的情緒調劑方法,可通過打電話或寫信等方式向可靠的朋友敘說自己的處境和感情,使您的煩惱煙消云散,得到令人滿意的“釋放”。
(4)協調法:每天抽出半個鐘頭的時間,到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做簡易的體操,心情會就會變得非常舒暢起來。
(5)美容法:可以嘗試著改變一下自己的形象,如變一下發型,換一件衣服。還可買一些家居飾品,點綴家庭的同時,也讓自己擁有一份良好的心境。
(6)轉移法:消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。
可以通過能引起自己興趣的活動,如聽音樂、看畫冊、郊游等,使情緒轉向歡樂。

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