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必知:準媽穿鞋有講究

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2014-08-16 4584
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隨著孕期的催進, 孕媽媽體型的變化不僅表現在日漸凸起的肚子上, 腳部也會有相應的變化。 懷孕期間穿鞋不能隨便, 哪些鞋子不適宜穿你知道嗎?下面跟小編一起來看看孕期穿鞋有什么講究吧。

1孕婦穿鞋安全不容忽視

作為一個孕婦, 你可以說為了減少電腦電視的輻射時間不穿防輻射裝, 但是你不能說因為孕婦安全而居家靜坐。 孕婦不但不能長期坐或者躺, 反而需要更多的走動, 這樣才有利于胎兒的發育。 孕媽媽走動的時候可要注意穿鞋安全了, 一不小心“穿錯鞋”還會造成隱患呢。 媒體報道的發生在我們身邊的孕婦因為穿鞋不當引起的滑到、摔跤案例實在數不勝數,

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所以孕媽媽要特別關注穿鞋安全, 學會選擇一雙合適的鞋子。

孕婦不宜穿的3類鞋:

平跟鞋

許多孕婦認為平跟鞋是最佳選擇, 但是穿平跟鞋走路時, 一般是腳跟先著地而腳心后著地, 穿平跟鞋不能維持足弓吸收震蕩, 又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷, 不利于胎兒的生長, 而且在產后則會出現產后腰腿疼的后遺癥。 相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。

運動鞋

一般的運動鞋都是綁帶的。 這對孕婦來說, 穿脫是十分的不便利的。 試想一下, 孕晚期還要挺著一個大肚子彎腰去綁鞋帶, 這對一個孕婦來說是多么艱難的事啊。 此外, 如果鞋帶松了稍不留神就會絆倒自己, 后果真的不堪設想。

材料不好做成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。 且很多運動鞋的鞋底都是發泡材料制作的,

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其防滑功能也不能滿足孕婦這一特殊群體的需要。

拖鞋

通常拖鞋鞋底的防滑功能差, 很容易導致扭腳、跌跤等現象, 嚴重危害孕婦的健康, 甚至導致早產、流產等現象的發生。 另外, 孕婦的汗腺分泌旺盛, 腳部的汗液多, 容易形成汗腳, 穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎。

2孕婦鞋如何選?

對于孕婦穿鞋安全這一需求, 市面上有很多孕婦專用鞋可供選擇。 為了做好孕期保健, 孕媽媽該怎么選擇一雙合適的孕婦鞋呢?

孕婦選擇鞋子 首看4大要素:

1、鞋跟要低些。 女性懷孕3個月后, 應穿行走比較方便的鞋, 最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。 因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔, 加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便。 婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋, 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋, 以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

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3、尺寸稍大點。 雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦, 要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋, 但也不要過于寬松, 以防走路時不跟腳。

4、需防滑。 孕婦穿的鞋應有防滑性, 宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋, 以防走路時跌跤。

在選擇鞋子尺碼時應該注意以下幾個原則:

1、 鞋類尺碼依腳長而定, 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量, 約比腳長多出10mm。

2、 選擇圓頭且肥度較寬, 鞋面材質較軟的鞋子。

3、 鞋型選擇上開式, 即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳, 其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

4、 懷孕十個月間, 可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子, 即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋, 而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。

5、 選購孕婦鞋要注意鞋跟高度, 理想的鞋跟高度為:15-30毫米, 平跟的鞋子雖然可以接受, 但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響,

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在產后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

3孕婦穿鞋安全不容忽視

懷孕期間, 孕婦的體重日漸增加, 腳部的圍度和長度也發生變化, 孕媽媽需要選擇一雙合適的鞋子, 才能保證自己和寶寶的安全。

體重的變化

懷孕后胎中寶寶是孕媽媽的“第二心臟”, 孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右, 走路時對腿和腳的壓力就大了許多, 重心也發生改變。 隨著體重的增加, 血液循環更加不暢, 腳受的壓迫感更明顯。 穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊, 從而影響腹中胎兒的發育。

腳部的變化

孕婦的雙腳是一個比較復雜的狀況, 有著許多生理性的變化。 有調查分析, 一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25毫米之間, 遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。 而孕婦腳型的變化僅次于圍度的變化, 腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變。

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懷孕期間, 孕媽媽的腳部一般發生以下變化:懷孕3個月左右, 腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右, 腳浮腫更明顯;懷孕后期, 腳和腿浮腫就更加突出, 走起路來不平衡了。 可見, 對于孕期腳腫的現象, 選擇一雙舒適的鞋子就顯得尤為重要了。

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