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準媽媽如何度過“孤獨”的孕期

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2014-08-16 3676
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準媽媽心理調適
生活片段:因為有了BABY,很多生活計劃都要開始。 但是, 這個時候的我, 心理上的確有了很大的變化, 喜悅和幸福也有緊張和矛盾。 在憂慮自己的工作、事業沒有太大進步的同時, 對于自己即將生育帶來的系列影響有些難以接受。 懷孕, 感覺自己變得那么丑了, 怎么出去面對大眾呢?寶寶出生后, 家里需要人來照顧孩子, 住房的狹小、經濟的壓力、實際的生活問題, 各個擺在眼前。 愛人倒是很看得開, 他沒有那么多的憂慮, 他說努力改變, 生活總會越來越好, 讓我不要想的太多, 可是這些實際問題我能不想嗎?有時候,
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我感覺自己特別孤獨, 和愛人談談, 他心情好的時候能給我鼓勵和安慰, 但他心情不好的時候, 會埋怨說女人事多, 想的太多。 而他的這種說法很容易引發我的情緒反應, 我比較激動:“女人事多, 那你給我解決這些實際問題呀!”我的情緒波動經常讓他有點茫然不知所措, 我也不知道, 為什么懷孕后我自己變化那么多?心里有煩的時候, 找朋友聊聊天, 寫寫日記, 我把自己的懷孕感受和心情都表達出來, 好像能找到一點心理安慰。
媽媽心語:記錄懷孕生活的一切, 這樣可以幫助我看清自己的另一面。 日記是個抒發自己感情及思緒的好辦法, 我就靠寫養育日記度過自認為最難度過的孤獨“孕期”。 也許, 當我回頭來看的時候, 發現這個時期也很有意思。 若干年后, 當我的孩子即將成立屬于自己的家庭或者養育新的生命時,
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可能會對這些養育日記也有興趣呢﹗專家評說:妊娠期的一系列生理變化會使孕婦產生一些心理反應, 主要有:
1、矛盾心理 總感到妊娠不是時候, 自己并未做好為人母的準備。 表現情緒低落、抱怨身體不適等。 丈夫除關心妻子飲食起居外還應多陪伴、多贊美她的母性魅力。
2、接受心理 隨著腹部的隆起和胎動的出現 ,孕婦真實地感受到孩子的存在。 非常在意丈夫對孩子的認可 ,會對丈夫觸摸胎動和傾聽胎心感到滿足。
3、自我關注 妊娠后可能會喜歡獨處和獨立思考。 這種狀態有助于孕婦做好準備應對妊娠和分娩 ,以接受新生兒的到來。 但這種自省行為也會使丈夫感到冷落而影響夫妻間的關系 ,從而影響孕婦的心理健康。 孕婦也常會導致憂慮、煩躁、不安等心理矛盾。 丈夫應理解孕婦的這種心理特點, 好言撫慰, 經常表達愛意, 使孕婦在心理上獲得體貼、安全、幸福的感覺,
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使其心理得到平衡。
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