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孕婦過冬:如何保暖不上火?

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集中供暖最讓人頭疼的一點,就在于溫度不能自主調節。人們體質各自不同,對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些,有的人則偏好身體能微微出汗的狀態。
其實,溫度偏低一些,反而對健康更有利。有研究證明,熱帶地區的人壽命短,而寒帶地區的人壽命相對更長。冬季室內溫度控制在23—26攝氏度,且盡量靠近下限,是比較合適的。所以建議每個家庭可以買個溫度計,便于控制室內溫度。
此外,一到冬天,很多人家里都緊閉窗戶,怕冷氣進來,熱氣散發出去,降低室內溫度。而集中供暖溫度不能自主調節,
室內空氣流通不暢,也會降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風,保證室內空氣新鮮,最好的通風時間是在上午10點到下午三四點之間。清晨空氣污染較嚴重,不建議打開窗戶。通風時還要觀察有沒有霧霾,若是能見度低,就先別開窗,以免造成室內環境污染。
為了好通風,建議裝修時安裝能打開上緣的窗戶。這樣開窗時能避免冷風直吹到人身上,減少感冒,也能防止雨雪打入屋子。若家里房間較多,可以逐個房間通風,能保證居室的整體溫度。最后需要提醒的是,南北通透的房子通風效果較好,高層建筑效果較差,通風時間應相對延長。
孕婦、孩子少用電熱毯
電熱毯的電磁輻射量較高,孕婦、兒童最好謹慎使用。
電熱毯不適合鋪在軟床墊上,否則電熱絲容易受到抻拉,易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啟,睡覺時一定要關掉。如孩子有尿床習慣或老人大小便不能自理,也最好不要用。
最好用大理石鋪地
地暖是千年以前就被利用的取暖方法。1930年,美國開始推廣使用地暖。如今,不少中國新建小區也開始采用地暖。
地暖能有效解決傳統散熱片局部溫度高、均熱效果差的問題,避免在同一房間內出現大的溫差變化。相對于空調在室內造成的空氣對流,安裝地暖的房間內空氣對流小,不會導致空氣對流所產生的塵埃飛揚及積塵,有效地保護了呼吸器官。同時,人體頭部溫度最高,腳部溫度最低。地暖中地面溫度高,天花板溫度低,
室內空間溫度分布與人適宜的溫度一致。
但如果是新房鋪設了地暖,在前兩年,一定要注意室內污染問題。這是因為鋪設地暖的地板,多采用兩種材料,一個是復合地板,如強化復合木或實木復合等,其穩定性較好,熱脹冷縮幾率也較低,但含有甲醛等有害物質,尤其是新鋪的地板。實木地板不適合鋪設地熱,因為其含水率偏高,遇熱容易變形。從安裝技術上來說,實木地板鋪裝時要打龍骨,龍骨中間有空氣,這樣會降低熱效率。第二,瓷磚和地磚等石材,其散熱效果非常好,建議在客廳采用,以達到最好的效能。然而,石材在持續烘烤中,可能釋出放射性物質,造成室內污染。(孕婦網ou54.com收集整理)
因此,鋪地暖的家庭在入住后前兩年,
一定要多通風換氣,要選擇合格、正規品牌的木材或石材。少用紅色花崗巖,盡量用大理石,能降低放射性污染物給健康帶來的不利影響。
不在家也別關暖氣
為了更有效地節約能源,現在不少小區已經采用了自供暖系統。在采訪中,不少百姓都表示,這樣的暖氣想開就開、想關就關,特別方便。
但就是這種隨意開關,反倒會增加能源消耗,也對健康不利。若是整個白天室內都停了暖氣,那室內會完全冷卻,要重新升高整體溫度,消耗的能量會遠遠超過有基礎溫度的房間。而且,人們在寒冷的房間內呆久了,身體暖不起來,也容易患感冒。因此,建議自供暖的居民,白天離家時,可以采用低溫供暖,回家后及時升高溫度,
室內就會非常舒服。若是長時間不在家,則可以將暖氣都關掉。
如果想讓自供暖發揮最大的作用,老百姓還要學會合理布置房間。一般,臥室適合安排在朝陽的位置,盡量不要靠近樓梯間、電梯間等冷墻較多的地方,以免熱能過多消耗。
另外,冬天熱量散失比較大,做好保溫也非常重要。現在很多家庭都進行了二次裝修,有不少人會改造陽臺等外露部分,以擴大臥室或客廳的面積。然而多數外露陽臺都沒有保溫墻,即使將其納入室內,散發的熱量仍會比較多。對這樣的家庭,建議在陽臺、客廳或臥室之間,加一個推拉門,能在寒冬之際起到保溫隔音的作用。
溫暖提示
出生在黃河以南的人們,很多家庭都沒有享受過集中供暖的“待遇”。
因此,空調、電熱毯等,就成了不少人家戰勝寒冬的有力武器,使用時也應有所注意。
電暖氣定期用干布擦
目前,市場上的電暖氣主要有兩種,一種是內部裝油的,有點像暖氣片。這類電暖氣質量參差不齊,有一些劣質品在使用一段時間后,會漏油,或加熱后散發出異味,也會造成室內污染。還有一種紅外電暖氣,由于其加熱管暴露在外,存在較大的安全隱患。家有老人、孩子、病人的,使用時都要格外注意。
電暖氣在使用前要仔細檢查,定期用干布擦拭網面和加熱棒,去掉上面的灰塵和臟東西,以免造成室內可吸入顆粒物濃度上升。同時,電暖氣不要靠人太近,否則長時間局部加熱,會降低人體的免疫能力,影響呼吸系統。
空調房要加濕
長時間開空調,室內濕度會下降,空氣偏干燥,靜電也會增加。最好能配合使用有凈化作用的加濕器,并保證經常開窗通風。啟動空調后,要調整出風口,別讓熱風直接對著頭部。

空調房要加濕
長時間開空調,室內濕度會下降,空氣偏干燥,靜電也會增加。最好能配合使用有凈化作用的加濕器,并保證經常開窗通風。啟動空調后,要調整出風口,別讓熱風直接對著頭部。
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