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秋季孕媽泡腳最養生

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2014-08-16 3254
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秋季是最好的養生季節, 不僅可以通過食療也可以通過泡腳來實現。 泡腳并不是指用熱水把溫度傳遞給雙腳那么簡單, 對孕媽來說, 選擇適當的藥材泡腳, 是非常重要的。 所以, 要想泡得健康, 以下4個秘密, 你可是一定要知道的哦。

一、秋冬泡腳益處多

中醫認為, 足部是人體經絡的集中處。 臟腑的病變可通過經絡互相影響, 而通過疏通經絡氣血, 又可以達到治療臟腑病變的效果。 泡腳可以通過足底反射, 將不同的中草藥經過配伍, 用水煎煮后使有效成分溶入水中, 足部浸泡后, 一方面通過水的溫熱刺激,

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促進血液循環, 加快新陳代謝, 改善組織營養, 一方面藥物有效成分可滲透皮膚, 通過經絡將藥力送達機體內部而發揮不同的作用。

沐足對孕媽來說, 可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激, 減輕肝腎臟負擔, 相對來說比較安全, 毒副作用少。 據悉, 沐足療法還具有提高免疫力, 促進血液循環, 加強新陳代謝, 調節內分泌, 控制體重和血壓等功效。 此外, 孕媽在孕期所產生的焦慮和緊張, 也能通過沐足來緩解。

二、孕媽泡腳有講究

1、泡腳水溫略高于體溫即可。

如果泡腳水溫太高、時間過長, 會導致準媽媽血液循環過快, 心臟和腦部負擔過重, 有可能出現出汗、心慌, 甚至暈眩、虛脫等癥狀, 對準媽媽的健康不利。

2、熱水中加生姜片、花椒。

現在天氣日漸寒冷, 孕媽更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適。 堅持用熱水泡腳則可以促進孕媽氣血運行,

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疏通經絡, 解表散寒, 緩解手腳冰涼, 擴張毛細血管, 促進腦部供血。 在熱水中加入生姜片、花椒等輔料, 對祛風散寒的效果較好。

3、沐足時長不超過二十分鐘為宜。

一般來說, 孕媽每日臨睡前泡腳20分鐘為佳, 最好不要超過半個小時。 從水很燙泡到水全涼了, 是錯誤做法, 相當于治療做了無用功。 一般以20至30分鐘為宜, 次數每天1至2次足矣。

4、沐足不可隨便按壓腳底。

對孕媽來說, 刺激足部某些穴位, 極有可能導致流產。 泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥, 否則可能造成意外。 此外, 準媽媽患有嚴重的腳氣(腳癬)時, 最好不要用熱水泡腳, 以免水泡破裂, 使傷口感染, 對母子不利。

三、高血壓孕媽泡腳慎選藥材

針對如今市面上形形色色的“中藥沐足”, 專家指出, 并不是越名貴藥材的組合對自己的越有效果的。 沐足療法最重要的是要根據不同疾病的不同情況,

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辨證選擇沐足所用的藥物, 有些人以為患高血壓就不能沐足熏蒸, 其實不然。

沐足對治療高血壓有很好的輔助效果, 但必須慎選藥材。 例如孕媽同患高血壓, 肝陽上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。

1、肝陽上亢型高血壓:患病孕媽表現為頭暈頭痛、面紅易怒、口干口苦等癥狀, 宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡腳。 表現為眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白術等。

2、上盛下虛型高血壓:患病孕媽表現為收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭脹、腰酸腿軟、腳冷等癥狀, 宜用補腎平肝的藥物, 如石決明、龍骨、寄生等。

每個孕媽在進行泡腳的時候, 需要根據自己的體質來選擇藥材, 最好在中醫師指導下選擇藥材, 不要被廣告宣傳誤導。 此外, 泡腳盆不宜選擇平底的, 而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。

四、孕媽需繞開的泡腳誤區

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時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務, 讓客人邊沐足邊吃, 其實此舉并不健康。 對每個健康的人來說, 過飽、過饑以及進食狀態下, 沐足會加快全身血液循環, 讓人感覺頭暈眼花。 因此, 孕媽更應該杜絕此類現象的出現, 應避免空腹及餐后立即沐足。

此外, 孕婦泡腳時需避開麝香等可導致流產的藥物。 如果腳部具有皮膚病, 建議孕媽采用一定藥物熏蒸可起到治療效果, 但必須征求醫囑, 且不可去公共場所沐足, 最好在家自己單獨用一個桶泡, 采取局部熏蒸法。

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