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秋季孕媽泡腳最養生

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秋季是最好的養生季節,不僅可以通過食療也可以通過泡腳來實現。泡腳并不是指用熱水把溫度傳遞給雙腳那么簡單,對孕媽來說,選擇適當的藥材泡腳,是非常重要的。所以,要想泡得健康,以下4個秘密,你可是一定要知道的哦。

一、秋冬泡腳益處多

中醫認為,足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響,而通過疏通經絡氣血,又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳可以通過足底反射,將不同的中草藥經過配伍,用水煎煮后使有效成分溶入水中,足部浸泡后,一方面通過水的溫熱刺激,

促進血液循環,加快新陳代謝,改善組織營養,一方面藥物有效成分可滲透皮膚,通過經絡將藥力送達機體內部而發揮不同的作用。

沐足對孕媽來說,可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激,減輕肝腎臟負擔,相對來說比較安全,毒副作用少。據悉,沐足療法還具有提高免疫力,促進血液循環,加強新陳代謝,調節內分泌,控制體重和血壓等功效。此外,孕媽在孕期所產生的焦慮和緊張,也能通過沐足來緩解。

二、孕媽泡腳有講究

1、泡腳水溫略高于體溫即可。

如果泡腳水溫太高、時間過長,會導致準媽媽血液循環過快,心臟和腦部負擔過重,有可能出現出汗、心慌,甚至暈眩、虛脫等癥狀,對準媽媽的健康不利。

2、熱水中加生姜片、花椒。

現在天氣日漸寒冷,孕媽更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適。堅持用熱水泡腳則可以促進孕媽氣血運行,疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。在熱水中加入生姜片、花椒等輔料,對祛風散寒的效果較好。

3、沐足時長不超過二十分鐘為宜。

一般來說,孕媽每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,最好不要超過半個小時。從水很燙泡到水全涼了,是錯誤做法,相當于治療做了無用功。一般以20至30分鐘為宜,次數每天1至2次足矣。

4、沐足不可隨便按壓腳底。

對孕媽來說,刺激足部某些穴位,極有可能導致流產。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥,否則可能造成意外。此外,準媽媽患有嚴重的腳氣(腳癬)時,

最好不要用熱水泡腳,以免水泡破裂,使傷口感染,對母子不利。

三、高血壓孕媽泡腳慎選藥材

針對如今市面上形形色色的“中藥沐足”,專家指出,并不是越名貴藥材的組合對自己的越有效果的。沐足療法最重要的是要根據不同疾病的不同情況,辨證選擇沐足所用的藥物,有些人以為患高血壓就不能沐足熏蒸,其實不然。

沐足對治療高血壓有很好的輔助效果,但必須慎選藥材。例如孕媽同患高血壓,肝陽上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。

1、肝陽上亢型高血壓:患病孕媽表現為頭暈頭痛、面紅易怒、口干口苦等癥狀,宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡腳。表現為眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白術等。

2、上盛下虛型高血壓:患病孕媽表現為收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭脹、腰酸腿軟、腳冷等癥狀,宜用補腎平肝的藥物,如石決明、龍骨、寄生等。

每個孕媽在進行泡腳的時候,需要根據自己的體質來選擇藥材,最好在中醫師指導下選擇藥材,不要被廣告宣傳誤導。此外,泡腳盆不宜選擇平底的,而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。

四、孕媽需繞開的泡腳誤區

時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務,讓客人邊沐足邊吃,其實此舉并不健康。對每個健康的人來說,過飽、過饑以及進食狀態下,沐足會加快全身血液循環,讓人感覺頭暈眼花。因此,孕媽更應該杜絕此類現象的出現,應避免空腹及餐后立即沐足。

此外,孕婦泡腳時需避開麝香等可導致流產的藥物。如果腳部具有皮膚病,建議孕媽采用一定藥物熏蒸可起到治療效果,但必須征求醫囑,且不可去公共場所沐足,最好在家自己單獨用一個桶泡,采取局部熏蒸法。

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