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如何克服分娩恐懼

1、孕婦應和丈夫一起學習有關醫學知識,了解分娩全過程以及可能出現的情況,了解分娩時怎樣配合,進行分娩前有關訓練。這對減輕孕媽咪的心理壓力,解除心理負擔大有幫助。

2、作好分娩準備,定期做孕晚期檢查,特別是臨近預產期時,丈夫應常陪伴左右,要讓孕婦感到家人及醫生為自己做了大量的工作,使孕婦感到有依靠。

3、轉移注意力,根據興趣做一些轉移注意力的事,如散散步聽聽輕音樂都有利于鎮定孕婦的情緒,減輕產前憂慮和緊張。

4、積極心理暗示,孕婦可經常對自己進行積極心理暗示,

在心里默念我就要見到日思夜想的寶寶了,這是一件讓人心曠神怡的事情”, 我很健康,生寶寶時肯定有力”等。

5、安心等待分娩,如果孕婦無意外,不宜提早入院。因為,入院后較長時間不臨產,會使孕婦心里產生緊迫感,尤其看到后來入院的產婦已經分娩,對她們的心理也是一種刺激。而且,入院后每件事都可能影響孕婦的情緒。因此,在出現分娩征兆前,孕婦應安心在家中待產,除非醫生建議提前住院。

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