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如何克服分娩恐懼

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1、孕婦應和丈夫一起學習有關醫學知識, 了解分娩全過程以及可能出現的情況, 了解分娩時怎樣配合, 進行分娩前有關訓練。 這對減輕孕媽咪的心理壓力, 解除心理負擔大有幫助。

2、作好分娩準備, 定期做孕晚期檢查, 特別是臨近預產期時, 丈夫應常陪伴左右, 要讓孕婦感到家人及醫生為自己做了大量的工作, 使孕婦感到有依靠。

3、轉移注意力, 根據興趣做一些轉移注意力的事, 如散散步聽聽輕音樂都有利于鎮定孕婦的情緒, 減輕產前憂慮和緊張。

4、積極心理暗示, 孕婦可經常對自己進行積極心理暗示,

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在心里默念我就要見到日思夜想的寶寶了, 這是一件讓人心曠神怡的事情”, 我很健康, 生寶寶時肯定有力”等。

5、安心等待分娩, 如果孕婦無意外, 不宜提早入院。 因為, 入院后較長時間不臨產, 會使孕婦心里產生緊迫感, 尤其看到后來入院的產婦已經分娩, 對她們的心理也是一種刺激。 而且, 入院后每件事都可能影響孕婦的情緒。 因此, 在出現分娩征兆前, 孕婦應安心在家中待產, 除非醫生建議提前住院。

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