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分娩臨產前準備

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臨產前食補相當重要,以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。 萵筍、蓮藕、黃豆芽、海帶都是有助于生產的。入院待產包里也要帶上巧克力等食物補充能量,順利生產。

分娩準備還包括心理準備,從懷孕7個月開始一直到分娩,你可以練習拉瑪澤分娩法,通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程,可有效在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,適度放松肌肉,達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。

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