首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒

寶寶要多吃纖維少吃冷飲

1431

導讀:讓寶寶自己吃飯,通過對手眼協調性的訓練,可以促進智力發育;還可以減少依賴心理,培養孩子的自信心。

1.多吃纖維性食物

鍛煉咀嚼肌,增進胃腸道的消化功能

促進腸蠕動,防止便秘

減少奶糖、點心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘著,防止齜齒發生

增加糞便量,吸釋糞便中的致癌物,減少致癌物與腸粘膜吸附,有預防結腸癌的作用

含粗纖維較多的蔬菜有:油菜,韭菜,芹菜,薺菜

含粗纖維較多的糧食有:玉米,豆類

2.少量吃冷飲

少量吃冷飲,可降低胃腸道溫度,減少食物在胃腸道內的腐敗速度,減少進入體內的毒素,也可鍛煉胃腸道的抗病能力。

應注意的是,冷飲并不單指冰激淋,喝冷開水是最簡單易行的。

3.慎用調味品

不宜過咸,食鹽的主要成份是氯化鈉,食入太多會使體內鈉離子濃度增高,而嬰幼兒腎功能尚不成熟,不能排出過多的鈉,

造成腎臟負擔加重。

鈉含量高時會造成低鉀,持續低鉀會導致心功能受損。

4.讓寶寶多吃一些健腦食品

大腦主要由脂質、蛋白質、糖類、維生素等構成。脂質占60%,是構成神經髓鞘的主要成份。

含脂質高的食物有:核桃、芝麻、花生、肉類、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

含蛋白質高的食物有:魚、肉、黃豆等。

含糖高的食物有:桂圓、棗、小米、玉米。

不宜多吃松花蛋:松花蛋在制作過程中含有大量鉛,由于嬰幼兒胃腸道對鉛的吸收率高,對鉛毒耐受力差,腦功能不成熟,吸收鉛過多會影響體格發育和智能發育。

5.訓練寶寶自己吃飯

讓寶寶自己吃飯,通過對手眼協調性的訓練,可以促進智力發育;還可以減少依賴心理,培養孩子的自信心。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示