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讓寶寶不貪食、厭食的好方法

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2014-08-16 2082
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[導讀]美國某營養學家最近指出, 在孩子們養成飲食習慣和形成對食物喜好的過程中, 父母起著決定性的作用, 但是父母給出的指示卻經常前后矛盾。

到底怎樣讓你的孩子學會享受食物?

食品專家回答:父母最需要意識到的是——你們的言傳身教和你們放入孩子碗里的食物一樣重要。

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管理著一家食品網站的營養學家米勒說:父母對食物的正確態度是促使孩子日后養成健康飲食習慣的關鍵。 已是兩個孩子母親的米勒因為向忙碌的母親們提供飲食幫助而出名, 卻很少有人知道她從事這個行業是因為她死于飲食失調厭食癥的姐姐。

美國國家飲食失調協會調查了美國患有厭食癥和貪食癥等飲食失調癥的患者——近1000萬名女性和 100萬名男性后指出:厭食癥和貪食癥癥狀最早可在幼兒園時期就出現。

注冊營養師、飲食失調專家、營養學家漢密爾頓女士說, 那些即使已經吃了太多而仍被要求吃光盤子里所有食物的孩子, 根本無從知道他們的極限。

兩位營養學家給家長們提出以下建議:

1.你想讓孩子怎么做, 自己就要先做好榜樣;

2.告訴孩子們他們的身體需要些什么, 但是不要嚴令禁止任何食物;

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3.讓孩子走進廚房做你的小助手, 當他們感覺他們參與了這個過程, 就更喜歡吃光這個“成品”;

4.想讓孩子對食物更有興趣, 可以把“老”食物配上“新”口味;

5.告訴孩子們這些食物有多么誘人, 讓他們面對食物時更興奮。

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