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產后新媽媽飲食的15個秘訣

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2014-08-16 1894
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摘 要:十月懷胎一朝分娩, 好不容易生下了寶寶, 不少新媽媽開始胃口大開, 家人當然也是千方百計送上好吃的。 13.海參是零膽固醇的食品, 蛋白質高, 適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

摘 要:十月懷胎一朝分娩, 好不容易生下了寶寶, 不少新媽媽開始胃口大開, 家人當然也是千方百計送上好吃的。 那么在飲食上該怎樣補呢?

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十月懷胎一朝分娩, 好不容易生下了寶寶, 不少新媽媽開始胃口大開, 家人當然也是千方百計送上好吃的。 那么在飲食上該怎樣補呢?

1.豬肝適合在早上、中午食用。

2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀, 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

4.干貝有穩定情緒作用, 可治療產后憂郁癥。

5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C, 是產婦的最佳菜肴。

6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7.芝麻含鈣高, 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

8.豬蹄能補血通乳, 可治療產后缺乳癥。

9.花生能養血止血, 可治療貧血出血癥, 其有滋養作用。

10.西芹纖維質高, 多吃可預防產婦便秘。

11.糯米性味甘平, 補中益氣, 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

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12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C, 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

13.海參是零膽固醇的食品, 蛋白質高, 適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14.豬心有強化心臟的功能。

15.吻魚含鈣豐富, 適合產婦食用。

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