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孕期頭暈到底是怎么回事?

一、孕期頭暈的原因

孕期頭暈通常發生在懷孕中期或接近中期。

1、孕期頭暈主要是由于腦部供血不足引起的。例如,準媽媽的身體動作變化很大或長時間保持同一種姿勢就會感到頭暈。

2、血糖偏低也是孕期頭暈的原因之一,一般孕婦因為嘔吐等原因吃的過少,血糖補充不足,容易引起發作性頭暈,伴有心悸、乏力、冷汗。

3、孕婦貧血也會造成頭暈。

二、孕期頭暈怎么辦

1、要注意補充足夠的營養,少量多餐,可以避免準媽媽長時間沒有進食而導致血糖降低。

2、要定期做產檢,產檢時注意測量血壓和血液中鐵質是否含量正常。

3、不要長時間地保持同一姿勢,注意自己的站姿和坐姿以免壓迫血管。另外,注意不要突然坐起或者站起。躺著或坐著起身時動作要放慢。

4、懷孕后半期時盡量選擇左側臥,尤其是睡覺的時候。

5、在頭暈的時候要注意休息,可以頭部平躺,將腿部微微抬高。

三、孕期頭暈飲食注意

1、少喝茶,尤其是貧血的孕婦最好不要喝茶,特別是在飯后。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。

2、要多吃蔬菜、瓜果,補充鐵的話不要忘記吃一些富含維生素C的食物。比如甘薯、茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。

3、多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等補血的食物。

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