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增加母乳的六種健康方法

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母乳不足是不少新媽媽在哺乳期碰到的難題。 產婦要保持精神愉快, 對母乳喂養抱有信心, 尤要注意勞逸結合, 保證足夠的睡眠和休息, 最好采取與嬰兒同步休息法, 減少干擾。 最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠, 媽媽應保證足夠的時間來喂養嬰兒。

母乳不足是不少新媽媽在哺乳期碰到的難題。

其實, 這當中有不少是因為使用了錯誤的方法。 例如, 民間常用豬蹄湯、鯽魚湯促乳, 但原來如果分娩后過早進食這些湯, 反而會使初乳過分濃稠, 引起排乳不暢。 為此, 有專家總結了六種比較科學的方法, 幫助新媽媽增加母乳。

增加媽媽母乳的六種科學方法

1.注意飲食、休息和培養對哺乳的信心。

產婦要保持精神愉快, 對母乳喂養抱有信心, 尤要注意勞逸結合,

保證足夠的睡眠和休息, 最好采取與嬰兒同步休息法, 減少干擾。 家庭其他成員應照顧好乳母, 精神上多加安慰鼓勵, 并主動分擔家務, 防止其疲勞。

2.糾正母乳喂養中的不合理現象。

最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠, 媽媽應保證足夠的時間來喂養嬰兒。 特別是新生兒, 每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1~2個月的嬰兒, 每天應哺乳8~10次;3個月的嬰兒, 24小時內哺乳次數至少有8次。

3.避免“乳☆禁☆頭錯覺”產生。

從調查情況看, 人工喂養3次后, 嬰兒即產生乳☆禁☆頭錯覺。 因此, 提倡早吸吮及24小時母嬰同室, 按需哺乳, 盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。 乳☆禁☆頭錯覺的糾正, 要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導母乳喂養, 可通過換尿布、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒,

產婦以采取坐位哺乳姿勢為佳, 可使乳☆禁☆房下垂易于含接。 乳☆禁☆房過度充盈時熱敷5分鐘, 擠出部分乳汁使乳暈變軟, 便于寶寶正確含接乳☆禁☆頭及大部分乳暈。

4.尋找引起母乳不足的其他因素。

如媽媽和嬰兒是否生病, 媽媽的乳☆禁☆頭有無異常, 哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥, 以防抑制乳汁分泌。

5.及時、適量、科學地補養。

哺乳期間不可偏食。 并且要避免分娩后馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食, 因為這類食物會使初乳過分濃稠, 引起排乳不暢。 分娩后的第一周內食物宜清淡,

應以低蛋白、低脂肪的流質為主。 此后可適當增加營養, 可根據個人口味、平時習慣, 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物, 如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁, 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

6.注意喂養技巧。

新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳, 以免將來兩側大小相差懸殊, 影響美觀。 每次喂奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮, 大致為每側10分鐘, 這樣才能讓嬰兒吃到乳☆禁☆房后半部儲存的后奶。 后奶脂肪含量多, 熱能是前奶的2倍。 如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時, 一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。 每天排空的次數為6~8次或更多。 只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空, 日后才能繼續正常地分泌乳汁。

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