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孕婦能吃冷飲嗎

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孕婦能吃冷飲嗎

孕婦能吃冷飲嗎?孕婦不可以吃太多的冰冷的食品。天氣較熱,吃一點冷飲可以,但千萬不可以吃的太多。因為涼食進入體內會使血管收縮,減少胎盤給孩子的血液供應,對孩子的發育有影響。

孕婦吃冷飲的影響

孕婦胃腸功能較弱,吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現腹痛、腹瀉等癥狀。現代醫學研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感,當孕婦過量食入冷食后,胎兒有躁動不安的反應。

孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫,

如果吃太多冷飲,充血的血管突然收縮,血液減少,可致局部抵抗力降低,使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。

孕婦如何正確吃冷飲

適時:不宜在飯前、飯后、運動后吃冷飲。長期待在空調房間的人,則應該少喝冰鎮飲料。

適量:冷飲的攝入量,一次以不超過150ml為宜。換句話說,一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足夠了,喝飲料一次盡量不要超過半瓶。

慢速:一口氣喝冷飲的感覺雖好,但危害很大,正確吃冷飲的方法是慢而又慢。

看體質:選擇冷飲之前,應先了解自己的體質。如體質偏寒的人就不適合吃冷飲。

孕婦如何正確防暑降溫

1、心態要平和。孕婦在精神、心理等方面,不要輕易發怒,保持心態平靜,精神安寧,使神經系統處于寧靜狀態。在日常生活中要心平氣和,切不可煩躁激動,一煩躁人容易生熱。

2、 生活有規律。孕婦的生活要有一定的規律,做到夜臥早起,無厭于日”。晨起后,適當參加一些力所能及的體育活動,有利于提高體溫調節功能,增強對熱的耐受力;午飯后,適當午睡;晚上,不可貪涼而臥,更不可迎風而臥,風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。

3、 防暑要避濕。暑熱濕盛,孕婦外出時,要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽,出汗多時,濕衣汗衫要勤換勤洗,以防暑濕并襲。

4、 飲食要調攝。盛夏孕婦的消化功能差,飲食應有規律,

定時定量。飲食調攝應以溫軟易于消化、清淡富有營養為宜,適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物,以防生濕、生熱。

防暑降溫食譜推薦

檸檬綠茶

原料:新鮮檸檬1個,綠茶1包

做法:

1、將檸檬切成薄片,取一個小容器,帶蓋子的最好,沒有的話可以用保鮮膜,先在容器底部灑上一層白糖,放檸檬覆蓋在糖上,再灑上白糖,再蓋幾片檸檬,再最上層多灑些白糖,然后封好容器,讓檸檬充分入味,當然容器也不要太大,能放下檸檬就剛剛好;

2、檸檬一般腌制3天味道最好,等你打開會發現有很多檸檬糖汁,取出幾片淹好的檸檬放入杯中,再倒一些檸檬糖汁,

然后就可以泡茶了;

3、壺中放入幾片腌制好的檸檬,再放入一包綠茶,沖入開水即可。

芒果柳丁蘋果汁

原料:芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙

做法:

1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開,取上塊,用水果刀在果肉上劃若干交叉線,抓住兩端翻面,取出芒果果肉塊;

2、將蘋果和橙肉瓣切塊,放入果汁機中;

3、加入150毫升純凈水,攪拌30秒左右;

4、攪拌完畢后,加入蜂蜜,即可食用。

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