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孕婦能吃冷飲嗎

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孕婦能吃冷飲嗎

孕婦能吃冷飲嗎?孕婦不可以吃太多的冰冷的食品。 天氣較熱, 吃一點冷飲可以, 但千萬不可以吃的太多。 因為涼食進入體內會使血管收縮, 減少胎盤給孩子的血液供應, 對孩子的發育有影響。

孕婦吃冷飲的影響

孕婦胃腸功能較弱, 吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮, 胃液分泌減少, 消化功能降低, 出現腹痛、腹瀉等癥狀。 現代醫學研究表明, 胎兒對冷的刺激十分敏感, 當孕婦過量食入冷食后, 胎兒有躁動不安的反應。

孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫,

如果吃太多冷飲, 充血的血管突然收縮, 血液減少, 可致局部抵抗力降低, 使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人, 引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。 嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。

孕婦如何正確吃冷飲

適時:不宜在飯前、飯后、運動后吃冷飲。 長期待在空調房間的人, 則應該少喝冰鎮飲料。

適量:冷飲的攝入量, 一次以不超過150ml為宜。 換句話說, 一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足夠了, 喝飲料一次盡量不要超過半瓶。

慢速:一口氣喝冷飲的感覺雖好, 但危害很大, 正確吃冷飲的方法是慢而又慢。

看體質:選擇冷飲之前, 應先了解自己的體質。 如體質偏寒的人就不適合吃冷飲。

孕婦如何正確防暑降溫

1、心態要平和。 孕婦在精神、心理等方面, 不要輕易發怒, 保持心態平靜, 精神安寧, 使神經系統處于寧靜狀態。 在日常生活中要心平氣和, 切不可煩躁激動, 一煩躁人容易生熱。

2、 生活有規律。 孕婦的生活要有一定的規律, 做到夜臥早起, 無厭于日”。 晨起后, 適當參加一些力所能及的體育活動, 有利于提高體溫調節功能, 增強對熱的耐受力;午飯后, 適當午睡;晚上, 不可貪涼而臥, 更不可迎風而臥, 風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。

3、 防暑要避濕。 暑熱濕盛, 孕婦外出時, 要戴草帽或打晴雨傘, 以遮擋陽光的直接照射。 孕婦的衣著宜寬大涼爽, 出汗多時, 濕衣汗衫要勤換勤洗, 以防暑濕并襲。

4、 飲食要調攝。 盛夏孕婦的消化功能差, 飲食應有規律,

定時定量。 飲食調攝應以溫軟易于消化、清淡富有營養為宜, 適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。 還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等, 少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物, 以防生濕、生熱。

防暑降溫食譜推薦

檸檬綠茶

原料:新鮮檸檬1個, 綠茶1包

做法:

1、將檸檬切成薄片, 取一個小容器, 帶蓋子的最好, 沒有的話可以用保鮮膜, 先在容器底部灑上一層白糖, 放檸檬覆蓋在糖上, 再灑上白糖, 再蓋幾片檸檬, 再最上層多灑些白糖, 然后封好容器, 讓檸檬充分入味, 當然容器也不要太大, 能放下檸檬就剛剛好;

2、檸檬一般腌制3天味道最好, 等你打開會發現有很多檸檬糖汁, 取出幾片淹好的檸檬放入杯中, 再倒一些檸檬糖汁,

然后就可以泡茶了;

3、壺中放入幾片腌制好的檸檬, 再放入一包綠茶, 沖入開水即可。

芒果柳丁蘋果汁

原料:芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙

做法:

1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開, 取上塊, 用水果刀在果肉上劃若干交叉線, 抓住兩端翻面, 取出芒果果肉塊;

2、將蘋果和橙肉瓣切塊, 放入果汁機中;

3、加入150毫升純凈水, 攪拌30秒左右;

4、攪拌完畢后, 加入蜂蜜, 即可食用。

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