首頁 搜索 分類

孕婦春節吃喝玩樂要謹慎

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接
馬上就到春節了, 準媽媽們怎樣安度這熱鬧的春節呢?北京海淀區婦幼保健技術專家指導組成員、婦產科主任醫師趙天衛提醒廣大孕婦, 要從四方面注意春節保健。
孕婦春節吃喝玩樂要謹慎
孕婦春節吃喝玩樂要謹慎
吃, 堅持清淡與果蔬結合春節期間“孕婦”要堅持清淡與果蔬結合, 多吃黃瓜、菠菜等粗纖維蔬菜, 有利排便;少食大魚大肉和甜食, 核桃、花生等堅果雖營養豐富, 對胎兒有益智作用, 但也不可過量食用, 以免造成腸胃負擔;盡量不吃生、冷、硬的東西, 避免冷刺激引起宮縮。
喝, 淡茶水有益孕婦要多喝水,
赞助商链接
可喝些淡茶水, 茶中含有多種對人體有利的成分, 對孕婦和胎兒都很有益。 此外, 飲料應選擇鮮榨果汁、豆漿或酸奶。
玩, 近郊活動最適宜孕3個月以內的孕婦最好別去人多擁擠的地方, 也不能太累, 否則易流產;懷孕7個月以上的孕婦出游更需注意, 太奔波勞累易造成早產。 處于這兩個時期的準媽媽最好的“出游” 形式是上午9點至下午4點之間出門曬太陽, 給身體“換氣”。 而處于相對穩定的孕中期孕婦, 到近郊活動最適宜, 不但空氣新鮮人也少。
樂, 獨樂勝過眾樂孕婦盡量少串門, 避免人多嘈雜的環境, 在家看電視、看碟, 注意收看時間不宜過長, 多看漂亮的影視節目和圖畫, 少看打打殺殺血腥的電影;多聽悠揚的樂曲, 不聽搖滾和蹦迪的樂曲。 收看節目時, 最好采用半臥位, 背后墊一個靠墊, 下肢可以抬高, 將腿放在小茶幾上, 防止下肢靜脈曲張。
赞助商链接
中午注意休息半個小時或一個小時, 不要熬夜。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索