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孕媽咪過春節別“破戒”

眼看讓人悠閑松散的春節就要來了,不少孕媽媽們也放下了“戒心”,打算隨著性子過春節。春節等節日對孕媽媽們來說,是容易“破戒”的日子。日前,廣州市婦嬰醫院攜手智靈通探望廣州社區的孕媽媽,告訴孕媽媽們可別“破戒”,防止損害自己和寶寶的健康。
一、“戒”旅游
身強體壯的孕媽媽不相信孕婦不宜旅行的說法,但廣州市婦嬰醫院婦產科主任章衛認為,孕媽媽在懷孕滿3個月前長途旅游要不得,在春節長假去長途旅游還是免了吧。
二、“戒”坐坐躺躺不運動
專家指出,孕婦不能不運動,但要酌情運動:懷孕5個月前散散步即可,
5個月后最好能堅持做操,尤其是長假,有利于將來自然分娩。
三、“戒”作息不規律
孕媽媽每日應保證10小時的睡覺時間,即使春節聚會娛樂等節目較多,也必須作息規律。
四、“戒”胡吃海喝
因為對節日缺乏“戒心”,一不留神吃了太多無益的食物。章衛指出,孕媽媽最容易吃太多水果卻忘了添加孕期重要的營養物質,如DHA。“吃太多水果不行,一般來說每天攝取1斤水果就夠了”,多吃極易導致肥胖、孕期糖尿病等問題。
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