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孕媽咪過春節別“破戒”

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眼看讓人悠閑松散的春節就要來了, 不少孕媽媽們也放下了“戒心”, 打算隨著性子過春節。 春節等節日對孕媽媽們來說, 是容易“破戒”的日子。 日前, 廣州市婦嬰醫院攜手智靈通探望廣州社區的孕媽媽, 告訴孕媽媽們可別“破戒”, 防止損害自己和寶寶的健康。
一、“戒”旅游
身強體壯的孕媽媽不相信孕婦不宜旅行的說法, 但廣州市婦嬰醫院婦產科主任章衛認為, 孕媽媽在懷孕滿3個月前長途旅游要不得, 在春節長假去長途旅游還是免了吧。
二、“戒”坐坐躺躺不運動
專家指出, 孕婦不能不運動, 但要酌情運動:懷孕5個月前散散步即可,
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5個月后最好能堅持做操, 尤其是長假, 有利于將來自然分娩。
三、“戒”作息不規律
孕媽媽每日應保證10小時的睡覺時間, 即使春節聚會娛樂等節目較多, 也必須作息規律。
四、“戒”胡吃海喝
因為對節日缺乏“戒心”, 一不留神吃了太多無益的食物。 章衛指出, 孕媽媽最容易吃太多水果卻忘了添加孕期重要的營養物質, 如DHA。 “吃太多水果不行, 一般來說每天攝取1斤水果就夠了”, 多吃極易導致肥胖、孕期糖尿病等問題。
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