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準媽媽如何做好春季的保健工作?

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2014-08-16 4587
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冬末春初, 萬物復蘇, 懷揣著對新一年的期待, 尤其是迎接未來寶寶的激動心情, 孕媽咪們一定蠢蠢欲動了吧。 美中宜和專家提醒, 春季正是各種病毒感染的易感季節, 準媽媽們在這個時期也一定要提高警惕, 做好春季的保健工作, 下面是我們為您歸納的初春保健四步曲:
一、春季注意保持良好的心理狀態。 春季氣候多變, 容易干擾人體固有的生理功能, 胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯, 孕婦保持心情舒暢, 樂觀豁達, 情緒穩定, 有利于胎兒生長及中樞神經系統的發育。
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二、提倡戶外運動。 為了積極預防佝僂病, 春季來臨之際提倡孕婦走出家門, 多曬太陽, 呼吸新鮮空氣, 適當的日光浴有利于鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長, 并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象, 戶外運動應避免去人多擁擠之處, 如出現過敏反應需及時就醫。
三、春季警惕幾種病毒感染。 1、風疹病毒:是一種致畸病毒, 主要經呼吸道傳播, 可以引起先天性心臟病, 白內障, 耳聾等先天畸形, 早孕婦女不能接種風疹疫苗, 疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒, 所以孕婦應避免接觸風疹患者, 如有接觸史, 應盡快到醫院檢查血IgG抗體以早期診斷。 2、戊肝病毒:春季是肝炎的好發季節, 戊肝以孕婦及中老年多發, 主要經消化道傳播。 預防戊肝需要做好個人衛生, 飯前便后洗手, 避免不潔飲食, 消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。
四、科學膳食并補充葉酸。 研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經系統的發育,
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我國每年約有10萬名無腦兒出生, 其發病率春季孕婦高于其他季節孕婦, 葉酸的缺乏是重要原因之一, 因此孕期補充葉酸非常必需, 在水果, 蔬菜, 蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。
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