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準媽媽如何做好春季的保健工作?

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冬末春初,萬物復蘇,懷揣著對新一年的期待,尤其是迎接未來寶寶的激動心情,孕媽咪們一定蠢蠢欲動了吧。美中宜和專家提醒,春季正是各種病毒感染的易感季節,準媽媽們在這個時期也一定要提高警惕,做好春季的保健工作,下面是我們為您歸納的初春保健四步曲:
一、春季注意保持良好的心理狀態。春季氣候多變,容易干擾人體固有的生理功能,胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯,孕婦保持心情舒暢,樂觀豁達,情緒穩定,有利于胎兒生長及中樞神經系統的發育。

二、提倡戶外運動。 為了積極預防佝僂病,春季來臨之際提倡孕婦走出家門,多曬太陽,呼吸新鮮空氣,適當的日光浴有利于鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長,并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象,戶外運動應避免去人多擁擠之處,如出現過敏反應需及時就醫。
三、春季警惕幾種病毒感染。 1、風疹病毒:是一種致畸病毒,主要經呼吸道傳播,可以引起先天性心臟病,白內障,耳聾等先天畸形,早孕婦女不能接種風疹疫苗,疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒,所以孕婦應避免接觸風疹患者,如有接觸史,應盡快到醫院檢查血IgG抗體以早期診斷。2、戊肝病毒:春季是肝炎的好發季節,戊肝以孕婦及中老年多發,主要經消化道傳播。預防戊肝需要做好個人衛生,
飯前便后洗手,避免不潔飲食,消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。
四、科學膳食并補充葉酸。 研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經系統的發育,我國每年約有10萬名無腦兒出生,其發病率春季孕婦高于其他季節孕婦,葉酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期補充葉酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。
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