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月子事事需注意 喝水就有大講究

月子的重要性大家應該都知道吧,是產婦恢復身體的一個關鍵時期,也是寶寶到這個世界上的第一個月,這個時期,產婦和寶寶的任何一件事情都需要格外的注意,而我們今天要講的喝水的問題,就希望能引起各位朋友的注意。

對于產婦來說,月子里喝什么是件大事。很多產婦購買月子水來瘦身催奶,并為此支付不菲的費用。不過,近所謂的“月子水”里面沒有檢出氨基酸,鈣含量還不如礦泉水,從營養學上找不出“瘦身催奶”的科學依據,涉嫌虛假宣傳。那么,產婦月子里該喝什么?又該怎么喝呢?

產后需及時補水

對于這種月子水,經過檢測,其中氨基酸、蛋白質、鈣等營養元素很少,甚至不及自來水。婦產科醫生表示,月子水完全沒有科學根據。

那么,月子里是不是不能喝水?喝水多了會造成浮腫嗎?

準媽媽到了懷孕末期身體里比懷孕前多40%的水分,大約要到生產后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去。一般產后會有一段利尿期。而產婦月子里汗腺功能很旺盛,會出大量的汗,再加上哺乳的需要,如果限制飲水,會造成脫水或奶水不足。

建議產婦在正常食物攝入的基礎上適當增加湯水類,同時還是以白開水為主。

對于月子米酒水,婦產科醫生指出,如果其中含有酒精或酒精揮發得不夠徹底,食用這種含酒精的米酒水,

并不利于產婦下奶。而且酒精會通過乳汁進入寶寶體內,會對寶寶的生長發育造成不良影響。

產后喝湯需撇油

為了讓產婦下奶,家人總是各種湯輪番上陣:鯽魚湯、豬蹄湯、老母雞湯……其實,喝湯下奶也有學問。

婦產科醫生指出,產婦喝的湯大多是肉湯,肉湯里含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,對于新媽媽的身體和嬰兒都是有好處的。

但肉湯中含有過多的脂肪,新媽媽攝入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,熬制肉湯時不要過濃。或者在熬制好后放涼了,油凝固了,去除過多的油質。

她同時提醒,喝湯下奶也要適量,切不要認為多多益善。

紅糖水煮開再喝

很多產婦分娩后,都會喝紅糖水來補血。專家指出,產婦確實可以喝一些紅糖水來補鐵,不過也不要喝得太多。

紅糖有活血化瘀的作用,所以產后10天內食用為佳,有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時,就不宜再用紅糖或少用紅糖,以免延長血性惡露排出的時間,導致慢性失血性貧血,影響子宮恢復。

另外,產婦喝紅糖水時應煮開后飲用,因為紅糖在貯藏、運輸等過程中,易滋生細菌,引發疾病。

另外,大家要注意,紅糖雖然是月子里常要喝的,但是大家要注意在喝紅糖的時候注意保護牙齒。

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