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月子事事需注意 喝水就有大講究

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月子的重要性大家應該都知道吧, 是產婦恢復身體的一個關鍵時期, 也是寶寶到這個世界上的第一個月, 這個時期, 產婦和寶寶的任何一件事情都需要格外的注意, 而我們今天要講的喝水的問題, 就希望能引起各位朋友的注意。

對于產婦來說, 月子里喝什么是件大事。 很多產婦購買月子水來瘦身催奶,

并為此支付不菲的費用。 不過, 近所謂的“月子水”里面沒有檢出氨基酸, 鈣含量還不如礦泉水, 從營養學上找不出“瘦身催奶”的科學依據, 涉嫌虛假宣傳。 那么, 產婦月子里該喝什么?又該怎么喝呢?

產后需及時補水

對于這種月子水, 經過檢測, 其中氨基酸、蛋白質、鈣等營養元素很少, 甚至不及自來水。 婦產科醫生表示, 月子水完全沒有科學根據。

那么, 月子里是不是不能喝水?喝水多了會造成浮腫嗎?

準媽媽到了懷孕末期身體里比懷孕前多40%的水分, 大約要到生產后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去。 一般產后會有一段利尿期。 而產婦月子里汗腺功能很旺盛, 會出大量的汗, 再加上哺乳的需要, 如果限制飲水,

會造成脫水或奶水不足。

建議產婦在正常食物攝入的基礎上適當增加湯水類, 同時還是以白開水為主。

對于月子米酒水, 婦產科醫生指出, 如果其中含有酒精或酒精揮發得不夠徹底, 食用這種含酒精的米酒水, 并不利于產婦下奶。 而且酒精會通過乳汁進入寶寶體內, 會對寶寶的生長發育造成不良影響。

產后喝湯需撇油

為了讓產婦下奶, 家人總是各種湯輪番上陣:鯽魚湯、豬蹄湯、老母雞湯……其實, 喝湯下奶也有學問。

婦產科醫生指出, 產婦喝的湯大多是肉湯, 肉湯里含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質, 對于新媽媽的身體和嬰兒都是有好處的。

但肉湯中含有過多的脂肪, 新媽媽攝入越多, 乳汁中的脂肪含量也就越多。

含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收, 往往引起新生兒腹瀉, 因此, 熬制肉湯時不要過濃。 或者在熬制好后放涼了, 油凝固了, 去除過多的油質。

她同時提醒, 喝湯下奶也要適量, 切不要認為多多益善。

紅糖水煮開再喝

很多產婦分娩后, 都會喝紅糖水來補血。 專家指出, 產婦確實可以喝一些紅糖水來補鐵, 不過也不要喝得太多。

紅糖有活血化瘀的作用, 所以產后10天內食用為佳, 有利于血性惡露和漿性惡露的排出。 若轉為白惡露時, 就不宜再用紅糖或少用紅糖, 以免延長血性惡露排出的時間, 導致慢性失血性貧血, 影響子宮恢復。

另外, 產婦喝紅糖水時應煮開后飲用, 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中, 易滋生細菌, 引發疾病。

另外, 大家要注意, 紅糖雖然是月子里常要喝的, 但是大家要注意在喝紅糖的時候注意保護牙齒。

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