首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕媽如何安全舒適的過春節

4231

由于身體的變化,準媽媽不應該像懷孕前那樣毫無顧忌地吃喝玩樂,否則,傷害了肚子里的小寶寶就麻煩了。但是,這也不等于必須宅在家里,冷冷清清地度過寂寞的春節長假。準媽媽可以嘗試一些“新”的過節方式,過一個愉快而又安閑舒適的春節。

娛樂活動大替換

要Delete——

*通宵K歌。KTV里面高分貝的聲音會對未出生的小寶寶的聽力發育造成不利影響。如果準媽媽經常處在高分貝噪音環境中,會影響寶寶聽覺器官的發育。因此,準媽媽不要做“麥霸”哦。

*看驚險刺激的大片。看劇情恐怖的驚悚片、場面刺激的槍戰片、緊張激烈的懸疑片,

會讓準媽媽產生焦躁不安和緊張的情緒,使腎上腺素分泌增加。腎上腺素可通過臍帶傳到寶寶體內,讓寶寶也處于緊張不安的狀態,對他的健康很不利。

*打麻將。打麻將往往時間比較長,準媽媽久坐更容易出現下肢水腫,甚至因為血液循環不暢引起血栓。另外,準媽媽的大肚子在久坐時長時間受壓,增大了子宮對下腔靜脈的壓迫,影響血液循環,使子宮的血流量減少,可能造成寶寶缺氧,甚至導致宮內窒息死亡的惡果。

替換為——

◎聽音樂、聽相聲。聽一些節奏舒緩、輕柔曼妙的音樂,能明顯緩解準媽媽的緊張焦慮情緒,讓心情保持平靜、放松身心。聽相聲是一劑讓準媽媽開心的良藥,在笑聲中,

準媽媽能忘卻煩惱,一切不愉快都會煙消云散。

◎閱讀。準媽媽適宜選擇優美的抒情散文、詩歌、游記、有趣的童話故事、藝術價值高的美術作品,以及有關胎教、家教、育兒知識等方面的書刊和雜志。閱讀有利于準媽媽調節情緒、增進健康、陶冶情操,對寶寶的生長發育也非常有益。

提示:

閱讀雖好,但也要掌握好適度的原則,不要固定一個姿勢長時間看書,每隔半小時到1小時,準媽媽站起來散步一會兒,活動一下身體。

◎和好友聊天。和幾個知心好友談天說地,尤其是和做了媽媽的好友在一起交流懷孕分娩的經驗,分享做媽媽的酸甜苦辣,都是令準媽媽感興趣的事情。在聊天中,準媽媽不但能獲得很多經驗,還能化解不良情緒。

飲食大替換

要Delete——

*麻辣咸鮮食物。“吃”是春節的主打項目,對平時喜歡吃麻辣口味的準媽媽更是一個大考驗時段,但是,麻辣味道比較刺激,對準媽媽有弊無利。現在飯店餐廳的菜品多口味偏咸,準媽媽常吃過咸食物容易誘發妊娠高血壓綜合征,加重水腫、高血壓、蛋白尿。另外,準媽媽如果只圖口味新鮮而吃生的或半

生的肉類食物,有感染細菌、寄生蟲的危險。

*酒精飲料。準媽媽飲酒精有導致寶寶發生胎兒酒精綜合征的危險,寶寶會出現智力低下、發育遲緩、行為問題、面部和心臟缺陷等。

替換為——

◎清淡飲食。清淡的飲食最養脾胃,清淡而有營養的飲食最適合準媽媽,而且一旦養成了這種好習慣,準媽媽一生都能受益。

◎喝白開水+鮮榨果蔬汁。

這是準媽媽理想的飲品,尤其是在冬季天氣干燥的季節,多飲水能幫助準媽媽排出身體內的毒素,防止便秘發生。

提示:

準媽媽可以吃洗凈的生蔬菜,但不要吃生肉、生魚。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示