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注意:孕期坐沙發也有技巧

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2014-08-16 2216
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懷孕期間, “準媽媽”們對衣食住行一舉一動都非常關心, 希望盡一切可能保證寶寶健康地出生, 平時一些常見的生活習慣也需要隨之發生改變, 譬如坐沙發也有技巧。
問:懷孕已經4個多月了, 在冬天我特別喜歡把自己埋進沙發, 覺得心情會好很多, 又挺舒服的。 可是媽媽說這樣窩在沙發里對胎兒不利, 真是這樣嗎?
答:冬日里陰霾的天氣讓人情緒低落, 因此對于準媽媽來說, 只有躺在沙發上才充滿樂趣。 但是要講究正確的方法, 尤其是在沙發上“膩”的時間長時, 沙發靠背最好比較高, 這樣可以放松頸部,
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然后在腰部放一個櫻桃核靠枕, 以支撐并按摩腰椎。 為了使腿部不過于緊張, 應該常常伸展雙腿, 同時用腳畫圈, 并盡量朝腳尖方向伸展。 還可以用手扶著左邊(或右邊)的大腿從沙發中起來, 屁股向相反伸展, 這樣對肚子和脊背的肌肉有好處。
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