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孕婦不要做“咖啡迷”

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2014-08-16 3083
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香濃的咖啡總是讓人忍不住想多喝幾口, 但是咖啡因是成癮物質, 會刺激中樞神經, 萬一過量就可能出現心悸、失眠、興奮、頭痛等現象, 嚴重時, 還有可能會發生心律不整的狀況。 你是個咖啡迷嗎?30、20、10歲的你, 若是飲用過量咖啡, 可能造成身體負擔, 一定得特別注意喔!


30歲孕婦 有礙胎兒發育成長
根據美國加州大學洛杉磯分校公共衛生學院, 所做的調查評估發現, 每天至少飲用300毫克咖啡因的孕婦, 產下的嬰兒體重不足5.5磅的機會, 是不喝咖啡因者的1倍。
咖啡因攝取量中等的孕婦, 胎兒在子宮內發育不全的危險性,

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高于不喝咖啡孕婦的1倍;攝取咖啡因特別多的婦女胎兒發育不全的可能性, 較一般人多4倍。 從上述的調查發現, 證實了之前很多的研究結果, 即咖啡因有礙胎兒成長。 因此新的研究, 更促使醫師與護士, 勸告懷孕婦女, 減少飲用咖啡, 每天至少低于300毫克。 雖然, 目前仍未明示咖啡會使孕婦產下畸形或體重不足的嬰兒, 但醫學界和美國食品暨藥物管理局(F.D.A.)都建議孕婦避開咖啡因, 因為咖啡因的確可以穿過胎盤。 由于孕婦對咖啡因的代謝緩慢, 而腹中胎兒對咖啡因根本沒有代謝的能力, 孕婦吸收了咖啡因之后, 對胎兒的影響會延長, 胎兒要等到8、9個月時, 才有能力藉新陳代謝來清除血中的咖啡因。
20歲少女 易患經前癥候群
一般婦女每月一次的「好朋友」, 常困擾著婦女的作息, 尤其是未婚女性更甚, 而咖啡因與「經前癥候群」有密切的關系。
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根據美國俄勒岡州立大學的研究團隊, 針對842名的女性, 做「經前癥候群」之研究, 并把結果刊載于「美國公共衛生期刊」。 研究人員要求受測者, 記錄下每日的飲料, 包括水分、咖啡、茶、低卡汽水等。 研究結果發現, 經前癥候群癥狀愈嚴重者, 其喝下之咖啡因愈多, 其典型的癥狀是焦慮、憂郁、情緒改變及體重增加。 總之, 研究員認為不攝取咖啡因者, 可在數月內減緩經前癥候群。
10歲兒童 造成身體、心理負擔
根據醫學報告, 如果讓兒童太常喝咖啡成癮, 將會對他們的健康造成嚴重的問題, 父母親不可不慎。 醫學研究顯示, 有25%的人攝取過量的咖啡因, 而嗜飲咖啡的青少年更逐年增加12~15%, 美國醫學研究人員表示:「這是一個很大的問題, 要擔心這會造成心理和生理的問題, 也會影響到建立和維持良好的睡眠質量。 」攝取過量的咖啡因會造成頭痛、疲勞、興奮過度、記憶力退化、學習效率不佳和情緒方面的問題,
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另外, 多數的人會在咖啡中加入大量的奶精和糖, 這樣反而可能造成攝取過多的卡路里, 造成肥胖的問題。

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