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哪些食物有助于生產

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2014-08-15 2363
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1、蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質, 營養豐富, 清淡爽口, 是祛淤生新的佳蔬良藥, 產婦多吃蓮藕, 能及早清除腹內積存的淤血, 增進食欲, 幫助消化, 促使乳汁分泌, 有助于對新生兒的喂養。

2、萵筍:其中含有多種營養成分, 尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多, 能助長骨骼、堅固牙齒。 中醫認為, 萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用, 尤其適合產后少尿及無乳的人食用。

3、黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等, 蛋白質是生長組織細胞的主要原料, 能修復生孩子時損傷的組織, 維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,

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防止產生出血, 纖維素能通腸潤便, 防止產婦發生便秘。

4、海帶:海帶中含碘和鐵較多, 碘是制造甲狀腺素的主要原料, 鐵是制造血細胞的主要原料, 新生兒吃了這種乳汁, 有利于身體的生長發育, 防止因此引起的 呆小癥。 鐵是制造紅細胞的主要原料, 有預防貧血的作用。

5、黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物, 營養豐富, 味道鮮美, 尤其適合做湯用, 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安, 多吃黃花菜可消除以上癥狀。

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