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孕期媽咪吃喝住行娛注意事項

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2014-08-15 3287
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春節已經過了大半, 對于多數人來說, 過年是再快活不過的一個節日了, 可對于身懷六甲的孕婦, 這個時候可就無異于一場嚴峻的考驗, 那孕婦如何安全過春節呢?你做到了以下幾點嗎?

衣:

春節期間, 由于天氣寒冷, 空調長時間打開, 同時家人、親戚和朋友的聚會也明顯增多, 這就使得呼吸道的傳染病如感冒、咳嗽等的危險性大大增高;另外, 孕婦對周圍的環境比較敏感, 抵抗力比較弱, 所以專家建議, 孕婦在室內應注意穿著寬松保暖, 不要長時間呆在空調房間, 室內注意通風, 加濕, 以避免感染呼吸道疾病。

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食:

孕婦在親友聚會時要注意飲食衛生, 少吃生冷的食物, 生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染, 有些會產生過敏;生冷不潔的食物會引起胃腸炎, 同時當腹瀉時腸蠕動增強, 引起宮縮造成早產。

節日期間也不要暴飲暴食, 以免引起胃腸不適;更不要吃肥膩不易消化的食物, 以免影響胃腸的消化功能。

不吃腌制、燒烤、特別甜膩的食品, 多吃新鮮的蔬菜和水果, 菜肴要清淡富有營養, 同時用餐時間要規律。

要戒喝咖啡、濃茶, 因為這些飲料里含咖啡因、咖啡堿, 可以興奮中樞神經, 也會使胎兒出現興奮、多動, 造成臍帶纏繞等現象。 但可以喝淡茶水, 檸檬汁。

住:

孕婦春節回娘家或婆家過年, 往往比較興奮, 也會比較疲勞, 為了防止不適反應, 孕婦一定要按照在家時的作息規律, 按時睡眠, 按時起床, 保持在家時的好習慣, 每天保證8小時以上的睡眠,

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同時注意午休。 可以帶上在家使用比較舒服的孕婦枕或靠墊, 選擇自己比較滿意的房間, 盡量將房間布置得溫馨舒適。

行:

孕婦出行一定要注意安全, 孕36周后避免乘坐飛機, 長途汽車要避免顛簸, 途中每隔1小時左右要下車休息, 座位要寬松, 腹部不能受到擠壓或撞擊, 惡劣天氣比如下雪和冰凍天氣要盡量避免外出。

孕婦容易出現的緊急情況如:提前臨產, 胎膜早破, 胎盤早剝, 心慌, 高血壓, 水腫, 頭痛等。

專家建議孕婦在出行前最好到醫院做一下產前檢查, 盡早發現并排除身體的一些不適狀況, 特別是伴有妊娠合并癥的孕婦。 同時切記出行安全, 防止摔倒, 防止碰撞, 防止過度疲勞。

尤其要提醒臨近預產期的孕媽媽, 預產期可能會提前, 還有一些意想不到的事情也可能發生, 如提前臨產, 羊水早破, 頭痛、頭暈、眼花、發燒、心慌、肚子痛、出血等,

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如果發生這些情況, 應立即到醫院就診。

娛樂

打牌要克制

春節的特點就是餐桌文化豐富, 打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。 不少孕婦往往一玩起來就剎不住車, 忘了自己的準媽媽身份。

溫馨提醒:節日期間親朋好友相聚、活動較多, 孕婦要安排好休息, 減少應酬, 不要下廚久站, 或者長時間聊天。 更不宜通宵達旦打牌搓麻將, 這樣會阻礙下肢靜脈回流, 肌肉處于緊張狀態, 引發疲勞, 影響胎兒生長發育, 更嚴重的會導致孕婦妊高癥、子癇, 危及孕婦及胎兒生命安全。

電影電視少看

在家看電視、看碟, 注意收看時間也不宜過長, 多看漂亮的影視節目和圖畫, 少看打打殺殺血腥的電影;多聽悠揚的樂曲, 不聽搖滾和蹦迪的樂曲。 收看 節目時, 最好采用半臥位, 背后墊一個靠墊, 下肢可以抬高, 將腿放在小茶幾上, 防止下肢靜脈曲張。 孕婦在晚上9、10點應該就寢,

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中午保持兩小時午休。

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