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孕期媽咪吃喝住行娛注意事項

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春節已經過了大半,對于多數人來說,過年是再快活不過的一個節日了,可對于身懷六甲的孕婦,這個時候可就無異于一場嚴峻的考驗,那孕婦如何安全過春節呢?你做到了以下幾點嗎?

衣:

春節期間,由于天氣寒冷,空調長時間打開,同時家人、親戚和朋友的聚會也明顯增多,這就使得呼吸道的傳染病如感冒、咳嗽等的危險性大大增高;另外,孕婦對周圍的環境比較敏感,抵抗力比較弱,所以專家建議,孕婦在室內應注意穿著寬松保暖,不要長時間呆在空調房間,室內注意通風,加濕,以避免感染呼吸道疾病。

食:

孕婦在親友聚會時要注意飲食衛生,少吃生冷的食物,生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染,有些會產生過敏;生冷不潔的食物會引起胃腸炎,同時當腹瀉時腸蠕動增強,引起宮縮造成早產。

節日期間也不要暴飲暴食,以免引起胃腸不適;更不要吃肥膩不易消化的食物,以免影響胃腸的消化功能。

不吃腌制、燒烤、特別甜膩的食品,多吃新鮮的蔬菜和水果,菜肴要清淡富有營養,同時用餐時間要規律。

要戒喝咖啡、濃茶,因為這些飲料里含咖啡因、咖啡堿,可以興奮中樞神經,也會使胎兒出現興奮、多動,造成臍帶纏繞等現象。但可以喝淡茶水,檸檬汁。

住:

孕婦春節回娘家或婆家過年,往往比較興奮,也會比較疲勞,

為了防止不適反應,孕婦一定要按照在家時的作息規律,按時睡眠,按時起床,保持在家時的好習慣,每天保證8小時以上的睡眠,同時注意午休。可以帶上在家使用比較舒服的孕婦枕或靠墊,選擇自己比較滿意的房間,盡量將房間布置得溫馨舒適。

行:

孕婦出行一定要注意安全,孕36周后避免乘坐飛機,長途汽車要避免顛簸,途中每隔1小時左右要下車休息,座位要寬松,腹部不能受到擠壓或撞擊,惡劣天氣比如下雪和冰凍天氣要盡量避免外出。

孕婦容易出現的緊急情況如:提前臨產,胎膜早破,胎盤早剝,心慌,高血壓,水腫,頭痛等。

專家建議孕婦在出行前最好到醫院做一下產前檢查,盡早發現并排除身體的一些不適狀況,

特別是伴有妊娠合并癥的孕婦。同時切記出行安全,防止摔倒,防止碰撞,防止過度疲勞。

尤其要提醒臨近預產期的孕媽媽,預產期可能會提前,還有一些意想不到的事情也可能發生,如提前臨產,羊水早破,頭痛、頭暈、眼花、發燒、心慌、肚子痛、出血等,如果發生這些情況,應立即到醫院就診。

娛樂

打牌要克制

春節的特點就是餐桌文化豐富,打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車,忘了自己的準媽媽身份。

溫馨提醒:節日期間親朋好友相聚、活動較多,孕婦要安排好休息,減少應酬,不要下廚久站,或者長時間聊天。更不宜通宵達旦打牌搓麻將,這樣會阻礙下肢靜脈回流,肌肉處于緊張狀態,引發疲勞,

影響胎兒生長發育,更嚴重的會導致孕婦妊高癥、子癇,危及孕婦及胎兒生命安全。

電影電視少看

在家看電視、看碟,注意收看時間也不宜過長,多看漂亮的影視節目和圖畫,少看打打殺殺血腥的電影;多聽悠揚的樂曲,不聽搖滾和蹦迪的樂曲。收看 節目時,最好采用半臥位,背后墊一個靠墊,下肢可以抬高,將腿放在小茶幾上,防止下肢靜脈曲張。孕婦在晚上9、10點應該就寢,中午保持兩小時午休。

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