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初秋增強寶寶抵抗力的方法

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導讀:注意衛生防秋季腹瀉秋天容易發生秋季腹瀉,每年10月中旬到11月之間是小兒秋季腹瀉的高發季節,患兒的年齡大多在2歲以下,“輪狀病毒”是小兒秋季腹瀉的主要病原體。

處暑過后,雖然已步入秋天,但中午還是很熱,此時正直夏秋相接的階段,這個時候,寶寶父母更應該注意給寶寶調整生活起居,增強他們的抵抗力。那么父母具體應該怎么做呢?

起居

適當添衣+寒涼鍛煉

寶寶穿衣要領秋天氣溫下降,很多媽媽生怕孩子凍著,忙不迭地給孩子添加衣物,把孩子裹得像個“小皮球”。其實秋季氣候變化無常,早、中、晚及室內外溫差較大。包得太多,孩子運動出汗后自己減少衣物反而更容易受涼,所以媽媽應當隨溫度變化及時為孩子增減衣物,而不是“一步到位”。

由于氣溫變化較大,在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽,降低寶寶的受涼幾率。

回家后,別急著給寶寶脫外套,因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽,很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。

嘗試冷水鍛煉當氣溫稍有回落,就給寶寶添上厚衣服,造成一種恒溫環境,沒有得到寒涼鍛煉,反而容易感冒,因此,提前進行秋季耐寒鍛煉必不可少。冷水浴就是一種最有效的方式,你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴,可別心疼,冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。開始可用冷水給孩子洗手擦臉,小兒一般都能適應。以后可用冷毛巾擦身,待習慣后用冷水沖浴,約數分鐘,然后用干毛巾擦干。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則,當孩子出現寒顫時立即停止。

另外可以常帶孩子進行慢跑、散步等戶外活動,

也能增強孩子體質。

飲食

防秋燥+防感冒

飲食應注重清熱潤燥秋季氣候干燥,孩子很容易發生咽喉干痛等“秋燥癥”,所以平時的飲食除營養豐富外,還應清熱潤燥。少給孩子吃刺激性和高熱量的食物,多為他準備富含水份的蔬果和營養的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有豐富的維生素,能提高孩子免疫力,讓秋季病菌無機可趁。其中維生素C是體內的清道夫,能清除包括病毒在內的各種毒素,還可縮短感冒時間。B族維生素則能調節內分泌,提高身體免疫力。

但是,媽媽準備的再精心,烹飪的再美味,食物中的維生素等營養卻很容易受到破壞,而且孩子常常有挑食的習慣,所以光靠飲食補充營養是遠遠不夠的。

因此,媽媽們要為孩子準備一些維生素營養制劑。有了營養成分的保駕護航,不僅大大增強孩子抵抗力,還能促進他的成長發育。

喝點紅棗水預防感冒有些體質比較弱的孩子,一到季節轉換或者稍一運動出點汗就愛感冒。對于這樣的體弱兒,專家建議,家長可以經常自制一些“紅棗保健飲料”給孩子喝,有助于提高免疫力,預防感冒。

保健飲料的做法很簡單,可以用太子參(15克)加紅棗(7~9個)或者紅棗加黃芪(15克)煎水,讓孩子代茶飲用,然后把紅棗吃掉,有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受,常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

注意衛生防秋季腹瀉秋天容易發生秋季腹瀉,

每年10月中旬到11月之間是小兒秋季腹瀉的高發季節,患兒的年齡大多在2歲以下,“輪狀病毒”是小兒秋季腹瀉的主要病原體。

專家提示,要特別注意飲食衛生,給寶寶生食瓜果蔬菜要洗滌消毒,徹底清洗干凈;加強寶寶餐具的衛生消毒,注意寶寶玩具的清潔;培養飯前便后洗手等良好個人衛生習慣;嬰兒提倡母乳喂養;避免給寶寶吃過冷、過生的食物,避免食用過甜和油膩食品,杜絕生吃水產品;在腹瀉流行季節,避免接觸患秋季腹瀉病的孩子,不要帶寶寶到人多的場所玩耍。如果發現孩子腹瀉時,應立即送醫院診治。

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