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爸爸媽媽錯做這5件事 當心寶寶長不高

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導讀:雖說身高70%受制于遺傳因素,但是誰也不想寶寶長得高,寶寶長得高是每個父母對寶寶的希望。即使自己不高,也希望有什么環境或者后天因素改變一下寶寶的身高,讓寶寶長得更高更帥氣,贏在身高的起跑線上。但是有時候,有些父母過于求急,不注意對寶寶的行為與飲食培養,身高自然怎么拔也拔不高了。

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一、天天宅在家里不出門

現在新生父母很多都是喜歡宅家的85后,家里有了寶寶之后,宅的可能性更高,因為不得不呆在家里看著小家伙,連見太陽一面的時間也少了。

科學證明,曬太陽有助于寶寶的生長發育。陽光中富含紅外線和紫外線,紅外線可使血管擴張、促進血液循環,刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒,加速體內維生素D的合成,改善血液中鈣、磷代謝,促進寶寶生長發育,并能預防貧血和佝僂病。

Tips:爸爸媽媽走出家門曬曬太陽吧。

曬太陽的時間,一般選擇早上9點和下午4點比較好,每天2個小時就足夠了。

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二、晚于10點睡覺

現在的85后爸爸媽媽都是夜貓,于是培養出來的是一只00后的小夜貓,一般來說,父母有怎樣的作息時間,都會直接影響到寶寶的作息習慣。而晚上10點才是85后父母夜貓生活的開始,該加班的加班,該看電影電視劇的也看。都顧不上先哄寶寶睡覺了。

其實人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點,如果可以在這段時間內熟睡,可以有助于發揮生長激素的生理效應,促進身高發育。由于寶寶進入睡眠狀態大約需要30分鐘,

所以平時盡量讓寶寶在晚上10點前上床睡覺,這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。

Tips:營造一個好的睡眠氛圍,保持周圍環境安靜,可以讓寶寶入睡更快。父母與寶寶同睡眠,其實也是對自己身體的負責任,好的身體由好睡眠睡出。

三、不給寶寶好好做飯

有的父母也不是為了省錢,就是懶得為寶寶精心地準備一些有助于成長的膳食。有的父母則是一味地求高,卻不懂得如何運動美食為寶寶助長。其實在日常膳食中適當地增加一些諸如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物,就有利于寶寶大腦的發育和身體的成長。

另外,糧食類也不能少,應該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動物肚臟等,補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,

可以幫助寶寶的新陳代謝和平靜的生長。

Tips:媽媽們如果怕每天想寶寶的餐飲麻煩,可以預先制定好寶寶一周的膳食食譜,就像工作中的一周工作計劃一樣,做成營養搭配表,把寶寶的各種飲食合理調配好,也就不怕營養搭配得不當或者每天都費盡心思去思考了。

四、不做運動不跳躍

有的父母宅在家里還經常坐在電腦前面一動不動,對自己小寶寶的要求也從來不嚴格,讓寶寶也是一坐就一整天地玩玩具,導致寶寶站立和走路的發育很遲緩。其實運動時,尤其是走、跑、跳等運動,會拉扯關節,使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發育,刺激身體分泌生長激素,有助于寶寶長高。

但并不是所有的運動都有這個作用,運動時要掌握好寶寶的運動量。如果寶寶運動后精力旺盛,睡得熟、吃得香,就說明運動沒有過量。如果出現相反的情況,疲勞或者睡眠精神不佳等,就說明運動過量。應該及時給寶寶減少運動量。同時,不同年齡段的寶寶做運動時也有講究。下面小編給一些參考:

1歲以下寶寶:以主動運動和被動運動相結合。主動運動就是幫寶寶進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。被動運動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸,也有利于寶寶的生長發育。

1-2歲寶寶:多練習跑跳、拍球、雙腿跳,有助于長高。

2-3歲寶寶:跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運動,但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利于長高了,

看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。

五、經常在寶寶面前爭吵

雖說現在的父母對寶寶是疼愛有加,但或多或少會出現用語不當而傷害了寶寶自尊心的話,有的則經常在家里爭吵,不顧寶寶的是否受到心理影響,讓寶寶長時間陷入在不開心或者情緒低落的心情里。

如果寶寶的心理壓力過大,長期抑郁,多少都會影響生長激素的分泌。因此,爸爸媽媽還是把爭吵擱一邊吧,為了寶寶的健康應該多體諒對方,營造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環境,讓寶寶心情舒暢。

Tips:秋冬季節即將到來,氣溫的下降,人體新陳代謝會降低,讓寶寶保持適當的運動和愉快的心情,一樣可以讓寶寶在秋冬季節長得帥氣而高大。

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