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維生素D對于寶寶的重要性和攝取來源

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維生素D屬于脂溶性維生素,可以儲存在寶寶的體內,可通過日曬、食物和維生素AD滴劑獲得。

功能:

1.維生素D可促進人體對鈣和磷的吸收利用,促進牙齒和骨骼的生長。

2.維生素D對于維持免疫系統和神經系統的正常功能有重要作用。

缺乏癥狀:

維生素D缺乏會導致小兒佝僂病,此種病癥常見于3歲以下的嬰幼兒,尤其是1歲以內的小嬰兒。患佝僂病的寶寶會出現以下癥狀:

1.患兒常有多汗、易驚、囟門大、出牙遲及枕禿等癥狀。先天缺乏常伴有喉喘鳴。

2.患兒患病3個月以上,出現乒乓頭,即在頭部兩側的后枕部下按有乒乓球感。

3.前胸部兩側肋骨與軟骨交界處外凸成“肋骨串珠”,肋下緣外翻、胸部前凸成“雞胸”,脊柱后凸成駝背,兩下肢膝部外彎成“0”形腿或內彎成“X”形腿,腕、踝部圓凸成“手鐲”或“腳鐲”等。

4.腹肌軟弱無力,腹脹。

5.患兒生長發育緩慢,容易骨折,免疫力低,易患肺炎、腹瀉等病。

食物來源:

通常天然食物中維生素D含量較低,動物性食品是天然維生素D的主要來源,如含脂肪高的海魚和動物肝臟,蛋黃、奶油和奶酪中相對較多,而瘦肉、奶、堅果中維生素D的含量較少,蔬菜、谷物和水果中含有少量維生素D。

需要注意的是,單純憑借食補和太陽照射合成的方法攝取維生素D并不能滿足嬰幼兒的生長發育需要,還需要額外進行維生素D的補充。同時,

維生素AD同補,還可使兩者協同作用,全面促進寶寶的免疫系統、骨骼系統以及視覺系統等方面的健康發育。

補充建議:

根據我國《兒童微量營養素缺乏防治建議》、《中國國家處方集(兒童版)》建議,寶寶出生15天,要開始服用維生素AD滴劑,建議劑量,維生素A 1500-2000國際單位,維生素D 400-800國際單位,連續服用至3歲。
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