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新媽如何在炎熱夏季輕松做好月子

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2014-08-14 4110
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俗話說得好, 坐月子能治百病, 當然這是在坐好月子的情況下。 所以說坐月子對一個女人來說很重要, 那么在炎熱的夏季, 新媽媽如何能輕松科學的坐好月子呢?下面大家就一起來看看專家的講解吧, 希望對各位新媽媽有所幫助。

1、保持室內空氣流通

我國大部分地區的夏天氣溫均在30℃左右, 新媽媽居住的屋子, 要時常打開門窗、掛上竹簾, 保持室內空氣流通。

早晚窗戶應開放換氣, 必要時白天也要注意開啟門窗, 讓室內外空氣進行交換。

新媽媽休息的房子, 應盡量選朝南的、通風狀況良好的, 但是不要讓風直接吹著新媽媽的睡床。

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2、正確使用電扇、空調

在夏天里, 如果室溫達到30℃以上, 則可開啟電扇, 因為電扇可促進空氣對流, 幫助新媽媽散熱, 但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。 如果是使用空調的話, 不要把空調的溫度定得太低, 一般維持在28℃左右即可, 如果室內溫度過低, 對新媽媽的身體可能帶來不利影響。

其次, 空調應間斷開啟, 不能連續運轉, 因室內產生的陽離子太多, 空氣顯得很不新鮮, 人居其間, 容易得空調病。

3、飲食要清淡, 富含營養和水分

在夏天, 新媽媽飲食宜清淡, 多吃新鮮蔬菜, 少吃過于油膩的食物, 以免影響消化。 新媽媽要多吃點生津解暑的食物, 如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等, 多喝些綠豆湯等。

坐月子是女人一輩子的大事, 大家一定要坐月子哦。

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