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新媽如何在炎熱夏季輕松做好月子

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俗話說得好,坐月子能治百病,當然這是在坐好月子的情況下。所以說坐月子對一個女人來說很重要,那么在炎熱的夏季,新媽媽如何能輕松科學的坐好月子呢?下面大家就一起來看看專家的講解吧,希望對各位新媽媽有所幫助。

1、保持室內空氣流通

我國大部分地區的夏天氣溫均在30℃左右,新媽媽居住的屋子,要時常打開門窗、掛上竹簾,保持室內空氣流通。

早晚窗戶應開放換氣,必要時白天也要注意開啟門窗,讓室內外空氣進行交換。

新媽媽休息的房子,應盡量選朝南的、通風狀況良好的,但是不要讓風直接吹著新媽媽的睡床。

2、正確使用電扇、空調

在夏天里,如果室溫達到30℃以上,則可開啟電扇,因為電扇可促進空氣對流,幫助新媽媽散熱,但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話,不要把空調的溫度定得太低,一般維持在28℃左右即可,如果室內溫度過低,對新媽媽的身體可能帶來不利影響。

其次,空調應間斷開啟,不能連續運轉,因室內產生的陽離子太多,空氣顯得很不新鮮,人居其間,容易得空調病。

3、飲食要清淡,富含營養和水分

在夏天,新媽媽飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜,少吃過于油膩的食物,以免影響消化。新媽媽要多吃點生津解暑的食物,如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等,多喝些綠豆湯等。

坐月子是女人一輩子的大事,大家一定要坐月子哦。

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