首頁 搜索 分類

準爸爸,你有孕期抑郁癥嗎?

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 1242
赞助商链接
懷孕是一件令人開心的事情, 但接踵而至的生理和心理上的問題卻時常會困擾著準媽媽。 更何況, 如今“孕期抑郁”已不再是準媽媽的專利。 有些準爸爸在這方面處理得很好, 甚至不著痕跡;可是有些準爸爸, 卻會出現各種各樣的心理障礙與抑郁情緒。
準爸爸:劉國慶 年齡:30 歲 職業:工程師
懷孕后, 我妻子很容易饑餓, 但我因為平時工作很忙, 對妻子的飲食照顧不周。 后來, 我買了很多簡易食品放在妻子床邊, 方便她餓了隨時拿來吃。 可一想到這些食品很難提供充足的營養, 我就會感到無比的內疚,
赞助商链接
隨之便很郁悶。
公司周末經常加班, 我的工作壓力很大, 時而心情也會煩躁。 妻子一個人在家, 有時候無聊了, 就打電話向我訴苦。 我本來整個人還完全沉浸在工作的狀態里, 妻子突然一個電話過來, 我很難立即從工作的狀態中抽離, 便會對她的要求敷衍了事, 態度也相對較冷漠。 記得有一次就是這個緣故, 妻子還沖我發了脾氣 呢!
工作和家庭的壓力, 經常會讓我感到身心疲憊。 但我感到虧欠了妻子, 沒有承擔起準爸爸應盡的責任, 又時常會有想把工作丟開不管了的沖動。 我擔心再這樣下去, 自己反倒成了需要被照顧的人。
于是, 我開始督促自己鍛煉身體, 每天堅持騎自行車上班。 一段時間后, 我發現自身體質和精神面貌都有了明顯的改善。 后來, 我覺得只騎自行車還不夠, 就又于去年參加了全程42公里的國際馬拉松比賽, 超強的體力、耐力再一次得到了印證。
赞助商链接
所以, 我現在只要一感覺壓力大或精神狀態差就會去跑步, 每次花一個小時跑10公里, 每周跑兩次以上。
擺脫抑郁小竅門:我比較喜歡鍛煉, 在有壓力時, 會跑上幾千米來緩解它。 運動后, 我會變得精神飽滿, 再大的困難都能迎刃而解。
準爸爸:李真 年齡:29歲 職業:教師
因為缺乏做爸爸的經歷和充足的心理準備, 我得知妻子有了寶寶后, 起先手足無措, 但隨后興奮之情還是占據了整個身心, 畢竟新生命的來臨是我們新生活開始的象征。
教師的職業很辛苦, 幸運的是, 我的家庭比較支持我的工作。 父母經常幫助我們處理生活瑣事, 讓我白天能安心工作。 下班后我盡量做些力所能及的家務, 以自己的行動向妻子證明我是她堅強的后盾。
如果說孕期有什么是最讓我擔心的, 那就是妻子和寶寶的營養健康以及安全問題。 孕早期, 妻子頻頻嘔吐不能進食,
赞助商链接
這讓我很焦慮, 怕妻子的身體和胎兒 的成長會受到影響。 我每天下班回家, 都會問她當天的食欲好不好, 身體有沒有感覺不舒服。 平時, 我也會從網上、雜志上查找有關準媽媽飲食的資料來對妻子進行 輔助指導。 看到她后來的胃口逐漸好轉, 我也就放心了許多。
父母為我們減輕了不少擔子, 所以對于將來小寶貝的誕生, 我還是充滿信心的。 至于孩子的教育問題, 我們還沒有仔細考慮, 不過現代社會對人才的素質要求越來越高, 將來我們的孩子會與那么多豬寶寶在學業與擇業上一爭高下, 想到這里, 我還是有點憂慮的。
擺脫抑郁小竅門:多和妻子溝通, 相互的信任和支持非常重要。 我覺得很多壓力和焦慮不是來源于孩子, 而是妻子懷孕之后, 夫妻之間的交流溝通減少所致。
準爸爸:廖福元 年齡:34歲 職業:工程師
因為之前早有準備,
赞助商链接
所以妻子懷孕后, 我們的生活并沒有因此亂了陣腳, 一切安排得井井有條, 都在我們的計劃之中。
我的家庭觀念比較強, 下班后我基本上就不會再去想工作的事, 所以我會把8小時工作之外的時間全部交給妻子。
我和妻子的性格都比較平和, 不過在妊娠期, 妻子的情緒難免會有波動, 有時候她會感覺很煩躁。 都說準媽媽心情不好會影響胎兒的發育, 幸好我本來就沒有什么大脾氣, 所以很會勸解妻子。 相信在我的引導下, 我們的寶寶將來也肯定很乖很聽話。
妻子平時一直在看很多與懷孕有關的書籍, 她看到書上介紹準媽媽在妊娠期可能會發生的一些不良癥狀時, 難免會有心理陰影。 不是說我絲毫沒有這樣的 顧慮, 但我自己也了解了相關的醫學知識, 加上周圍同事和同學的寶寶生下來都很健康, 我便覺得分娩沒什么可怕的,
赞助商链接
現在醫學那么發達, 寶寶一定能夠順利出生。
如今生活條件好了, 經濟不是大問題, 最大的擔憂還是孩子的教育問題。 因為我和妻子都非上海本地戶口, 孩子生下來后, 將來肯定會在上海讀書、就業, 當地政府對非上海戶口孩子的升學政策還未完善, 我只有期待將來有所改變了。
擺脫抑郁小竅門:平時我不大會出現精神抑郁的現象, 偶爾有工作上的壓力, 我會帶妻子去和我們都認識的三五知己一同吃飯。 換一個輕松的環境, 大家聊聊天, 拋開那些不愉快的瑣事, 心情自然就會變好啦!
《健康準媽媽》友情提示
準爸爸參與多一點, 問題就會少一點
在對待妻子懷孕這件大事上, 準爸爸如果能做個積極參與者, 而非旁觀者, 那么, 所謂心理或情緒上失調的狀況, 自然就不會發生或減輕許多。
準爸爸不妨在一個晴朗的午后, 陪伴妻子到一家浪漫溫馨的餐廳,
赞助商链接
喝喝下午茶。 同時, 準爸爸可以拿出紙筆, 一起列出從妻子懷孕到產后對小寶寶照顧的所有可能面對、且必須解決的問題。 只有夫妻之間有了更多的共識, 準爸爸的心理壓力自然就不會那么大了。
當然, 準媽媽扮演的角色也很重要, 要記得與另一半坦誠溝通。 讓準爸爸清楚地知道在孕期這一特殊時光里, 怎么做才會令妻子感到開心舒服, 而不是老要 “猜猜看”。 相信溝通能夠改善彼此的心理狀況。
當好爸爸是門藝術, 而如何順利度過“轉正”前的一段心理煎熬期, 更是每位準爸爸的必修課。 學會做一個快樂的準爸爸吧, 這樣您的寶寶才會跟著快樂呀!
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索