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學齡前小朋友眼睛養護妙招

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環境養眼法

孩子正處在視力發育的關鍵期,需要接觸到外界適當的光線、色彩、圖形的刺激,才能促進發育得更完善。所以您要盡量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環境。給孩子買書,最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍,但是,要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛,因此這會導致電光性眼炎等,影響孩子的視力。特別是夏季外出時,您最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘,或讓他在樹蔭下玩耍。

晚間“非自然”光的選擇也要注意。寶寶房的燈光既明亮又溫暖,無頻閃的照明是最好的,

有利于保護寶寶的視力。

運動養眼法

學前的孩子閱讀量明顯增大,也開始寫寫畫畫了,所以養成好的閱讀和寫字習慣非常重要。孩子閱讀時,要監督他保持正確坐姿,書本和眼睛保持一段距離,而且不要躺在床上和在行駛的汽車里閱讀。您還要學會控制孩子在家里看電腦、看電視,或其他會加重視力負擔的活動。看電視時,要照顧到孩子的眼睛與屏幕在同一水平面上,避免讓他俯視或仰視。剛開始孩子的“寫姿”肯定也不會很標準,您要隨時提醒和糾正孩子。這些知識我們都是大約知道的,關鍵是能否真正重視和堅持下來,否則好的習慣沒在這時養成,以后改起來就更加困難了。

為了監督孩子及時休息眼睛,

您可以買一個計時器,給它定時,用孩子喜歡的音樂鈴聲提醒他休息(大概每次近距離用眼控制在30至45分鐘以內)。除了保持這些良好的用眼習慣外,最好還要讓孩子經常做眼部和全身運動,促進血液循環,保持眼睛始終有“源頭活水”的供應,這樣的眼睛才能更“耐用”。

每日養眼運動

早晨,找一個空氣清新的地方,讓寶寶自然站立,教他(并跟他一起做)兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回;到距眼睛35厘米的距離時,再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次,然后再進行深呼吸運動。

黃昏時分,帶孩子在戶外運動,或讓他在床前站立,瞬時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角,可舒筋活絡,

運轉眼球,改善視力。

睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速摩擦發燙,而后迅速安撫于孩子的雙眼上,這時孩子的眼睛會感到有一股暖流通過。如此反復數次,可通經活絡,改善孩子的眼部血液循環。

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