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學齡前小朋友眼睛養護妙招

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2014-08-15 4804
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環境養眼法

孩子正處在視力發育的關鍵期, 需要接觸到外界適當的光線、色彩、圖形的刺激, 才能促進發育得更完善。 所以您要盡量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環境。 給孩子買書, 最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍, 但是, 要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛, 因此這會導致電光性眼炎等, 影響孩子的視力。 特別是夏季外出時, 您最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘, 或讓他在樹蔭下玩耍。

晚間“非自然”光的選擇也要注意。 寶寶房的燈光既明亮又溫暖, 無頻閃的照明是最好的,

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有利于保護寶寶的視力。

運動養眼法

學前的孩子閱讀量明顯增大, 也開始寫寫畫畫了, 所以養成好的閱讀和寫字習慣非常重要。 孩子閱讀時, 要監督他保持正確坐姿, 書本和眼睛保持一段距離, 而且不要躺在床上和在行駛的汽車里閱讀。 您還要學會控制孩子在家里看電腦、看電視, 或其他會加重視力負擔的活動。 看電視時, 要照顧到孩子的眼睛與屏幕在同一水平面上, 避免讓他俯視或仰視。 剛開始孩子的“寫姿”肯定也不會很標準, 您要隨時提醒和糾正孩子。 這些知識我們都是大約知道的, 關鍵是能否真正重視和堅持下來, 否則好的習慣沒在這時養成, 以后改起來就更加困難了。

為了監督孩子及時休息眼睛, 您可以買一個計時器, 給它定時, 用孩子喜歡的音樂鈴聲提醒他休息(大概每次近距離用眼控制在30至45分鐘以內)。 除了保持這些良好的用眼習慣外,

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最好還要讓孩子經常做眼部和全身運動, 促進血液循環, 保持眼睛始終有“源頭活水”的供應, 這樣的眼睛才能更“耐用”。

每日養眼運動

早晨, 找一個空氣清新的地方, 讓寶寶自然站立, 教他(并跟他一起做)兩眼先平視遠處的一個目標, 再慢慢將視線收回;到距眼睛35厘米的距離時, 再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。 如此反復數次, 然后再進行深呼吸運動。

黃昏時分, 帶孩子在戶外運動, 或讓他在床前站立, 瞬時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角, 可舒筋活絡, 運轉眼球, 改善視力。

睡前, 取坐姿或立姿, 閉目, 兩手掌快速摩擦發燙, 而后迅速安撫于孩子的雙眼上, 這時孩子的眼睛會感到有一股暖流通過。 如此反復數次, 可通經活絡, 改善孩子的眼部血液循環。

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