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孕期防止黃褐斑的小妙招

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2014-08-15 2672
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懷孕后, 準媽媽臉上會出現一些斑點, 既影響美觀, 又擾亂心情, 讓人傷透腦筋。 有沒有什么好方法可以防止孕期黃褐斑的出現呢?就讓小編來為你詳細解密吧!

 愛美的孕媽媽總會擔心懷孕后臉上會長黃褐斑, 為了遠離討厭的黃褐斑, 許多孕媽媽已經數不清自己用過多少方法, 可效果并不盡如人意。 產生黃褐斑的原因是多種多樣的, 但是通過飲食可以進行很好的調節, 你有沒有想到呢?讓你平時頭疼的黃褐斑竟然可以如此輕松的“吃”掉, 在這里, 小編教你幾招, 讓你掌握孕期祛斑的法寶。

黃褐斑的前世今生

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讓我們先來了解一下黃褐斑, 黃褐斑, 亦稱肝斑、蝴碟斑, 是一種常見的色素沉著性疾病。 黃褐斑多與內分泌, 特別是性激素失調有關, 最常見于生殖活動期的婦女。 黃褐斑是由于組織細胞間的微細循環受淤阻, 細胞溶解死亡, 黑色素增多形成色斑沉著所造成的, 當人體肝臟或腎臟功能不佳而又過多接受紫外線照謝時, 面部極易生出黃褐斑。

黃褐斑與飲食有著密切關系。 專家們認為, 飲食中長期缺乏谷胱甘肽, 可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌, 進而氧化成多巴素, 形成黑色素, 從而發生色素沉著。 因此, 合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。

實踐證明, 黃褐斑患者要經常攝入富含維生素c的食物, 如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。 因為維生素c為氧化劑, 能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,

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抑制黑色素的形成。 因此, 經常吃富含維生素c的食物, 可使色素減退, 對防治黃褐斑大有益處。 而獼猴桃作為富含維生素C的食物, 堪稱“祛斑圣手”。

獼猴桃的營養價值

獼猴桃是一種營養價值豐富的水果, 具有多重功效和作用, 被人們稱為果中之王。 獼猴桃除含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外, 還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。 維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點, 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。 獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用, 原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉淀, 從而保持皮膚白皙。

每天吃一點獼猴桃可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。

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它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平, 起到擴張血管和降低血壓的作用。 它還加強心臟肌肉。 定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水制成的飲料, 可以幫助穩定血液中膽固醇的水平。

獼猴桃的吃法

每日吃1—2獼猴桃個既能滿足人體需要, 其營養成分又能被人體充分吸收, 食用時間以飯前飯后1—3個小時較為合適, 不宜空腹吃。 除鮮食外, 獼猴桃還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等, 這些產品或黃、或褐、或橙, 色澤誘人, 風味可口, 營養價值不亞于鮮果, 這里小編給你介紹幾款獼猴桃的吃法。

1、獼猴桃燴水果

原料:龍眼、荔枝、菠蘿各100g, 獼猴桃500g, 橙汁1000g, 紅櫻桃50g

做法:

(1)將龍眼罐頭去汁, 菠蘿去汁切小塊, 鮮荔枝去殼、去核, 獼猴桃洗凈用小刀拉去皮, 切小塊;

(2)將以上各料放入盆內, 加入橙汁、紅櫻桃, 放入冰箱即成。

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2、獼猴桃酸奶

原料:獼猴桃1/4個 , 酸奶3勺 , 草莓醬1/6小勺

做法:

(1)剝去獼猴桃皮, 取1/4搗碎過濾出汁;

(2)酸奶放入杯子, 將獼猴桃汁倒入;

(3)最后加一點草莓醬即可。

其他防治黃褐斑的食品推薦

一、西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效, 它所含的豐富的番茄紅素、維生素C能抑制黑色素形成, 經常食用西紅柿可有效減少黃褐斑, 西紅柿的吃法也是多種多樣的。

1、西紅柿蛋湯

材料:番茄300克(切小塊), 雞蛋兩只, 八角兩朵, 蔥段、姜片、精鹽、味精、濕淀粉各適量, 清油20克

制法方法:

1.起鍋下油放入蔥、姜、八角炒香。

2.倒入番茄加精鹽炒至成糊狀加水適量煮沸。

3.放味精打欠, 倒入蛋液, 起鍋淋少許芝麻油即可。

2、番茄拌火腿

原料:洋蔥1個 、火腿3片、小西紅柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1個。

輔料:魚露2大匙、糖1大匙、檸檬汁2大匙。

制作:

1.洋蔥去外膜, 對切兩半, 再切細絲, 放入冷開水浸泡5分鐘瀝干水 分。

2.火腿切絲,

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小西紅柿切半, 香菜切碎, 小辣椒切末。

3.辣椒末與調味料先攪拌均勻備用。

4.洋蔥絲、火腿絲、小西紅柿、香菜混合, 加入綜合調料味料拌勻。

二、檸檬

檸檬也是抗斑美容的水果, 檸檬中所含的枸櫞酸能有效的防治黑色素沉著, 使用檸檬制成的沐浴露還能使皮膚滋潤光滑。 來看看檸檬的吃法。

1、檸檬蟹肉湯

原料:蟹肉250克, 牛奶500克, 蔥頭25克, 芹菜25克, 面粉15克, 鮮奶油125克, 黃油25克, 砂糖15克, 檸檬汁50克, 紅辣椒粉少許, 雪利酒25克, 精鹽適量

做法:

1、將蔥頭洗凈切成薄片, 芹菜洗凈切段;備用。

2、把鍋燒熱后放入黃油, 待熔化后放入蔥頭片、芹菜段炒至上色盛起。

3、另起一鍋, 放入少許清水, 撒入面粉調勻, 加入砂糖, 牛奶, 紅辣椒粉用文火煮沸

4、放入蔥絲、芹菜、蟹肉煮熟

5、加精鹽、胡椒粉、檸檬汁、雪利酒調好口味微沸即可。

2、檸檬嫩牛肉

原料:牛肉500克、番茄60克、黃瓜100克、檸檬1/4個、洋蔥100克、調味料

做法:

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1.將檸檬洗凈, 去皮去籽后, 切成小丁狀備用。

2.將牛肉片用沸水汆燙過, 取出后迅速放入冰水中泡2分鐘, 撈起后瀝干水份。

3.把牛肉片、檸檬丁及其他材料、調味料一起攪拌均勻, 盛入盤中即可上桌食用。 洋蔥絲、大黃瓜絲可用冰水泡過, 口感較脆。

三、黃豆

黃豆中所富含的維生素E能破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老還能有效防止色素沉著于肌膚, 再來看看黃豆的吃法。

1、金針菜黃豆煲豬腳

原料:金針菜30克, 黃豆60克, 豬腳一對, 生姜3片。

作法:

1.烹制金針菜、黃豆洗凈, 稍浸泡;豬腳洗凈, 對半切開, 用刀背敲裂。

2.與生姜一起放進瓦煲內, 加入清水2500毫升(10碗量), 武火煲沸后改文火煲2小時, 調入適量食鹽便可, 為3-4人的分量。

2、肉汁黃豆蘿卜湯

原料:白蘿卜及胡蘿卜丁各50克, 黃豆肉湯一碗, 鹽少許。

作法:

1.將雙蘿卜切小丁, 在滾水中焯一下, 加鹽后撈出

2.肉湯燒開, 放入蘿卜丁后拌勻,

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小火燉30分鐘即可

小編點評:雖然黃褐斑有礙面容, 但準媽媽們也不必過于為此煩惱, 以上我們推薦幾種食物對防治黃褐斑有很好療效, 準媽媽們不妨試試, 輕松“吃”走黃褐斑。

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