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怎樣預防產前憂郁癥

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1、提前打預防針”。做好充足的準備,保證自己能夠在妊娠過程中,能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態度。

2、補充精神食糧。如:從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識;積極參加準媽媽俱樂部活動等。

3、飲食起居更規律。

4、和一些媽媽們交流一下,討教一些經驗。

5、增加小愛好。孕期可增加一些小愛好,分散注意力,保持愉快的心情和穩定的情緒。

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