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詳解:科學坐月子之十問十答

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懷胎十月之后,終于迎來了小寶寶,接下來,你不要認為就萬事大吉,新媽媽一定要做好月子,否則會影響身體的會,甚至會落下一些病根,那么我們該如何科學的坐月子呢?下面小編總結了關于月子的10個問題,讓你科學坐月子。

1、坐月子不能吃鹽嗎?

產婦不能吃鹽。因此在產婦產后的前幾天,飯菜內一點鹽也不放。事實上,這樣做只會適得其反,略吃些鹽對產婦是有易處的。由于產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。

2、產后7天不能刷牙,有這回事嗎?

產婦比一般人更應注意口腔衛生。由于產婦進餐的次數多,食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫里的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一,因此,許多產婦在月子里不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進餐后都刷牙、漱口,對健康更為有利。

3、產后多喝湯,少吃肉才能吸收營養又不胖?

人們一般認為凡是燉的東西都是湯比肉營養,隨著慢火不斷煮,肉里的營養都燉到湯里了。因此對于產褥期虛弱的孕婦來說,應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳。然而據科學分析,肉比湯的營養要豐富得多,那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

4、滿月就可以恢復性生活了嗎?

由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準,所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活,實際上,這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷,在4周內是不可能完全愈合恢復的。專家們認為,產后6—8周后恢復性生活才是安全的。

5、雞蛋有營養,產后吃的越多越好嗎?

雞蛋的營養豐富,也容易消化,適合產婦食用,但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃十個八個,這樣不但吸收不了,還會影響對其它食物的攝取,因此一般產后每天吃兩個雞蛋就已經足夠了。

6、生完孩子頭上一定要帶頭巾或帽子嗎?

如果外出天氣十分寒冷或者有風,那么當然是帶上帽子比較好。不過產婦回到家里沒必要戴帽子。產婦分娩后,本來新陳代謝就旺盛,出汗多,如果不是很冷的話,要是再戴上帽子,會影響產婦體內的排熱。

7、坐月子最好躺著,越晚下床越好嗎?

產婦在生產時花費了大量的精力和體力,自然體質虛弱,需要適當的休息,但這并不代表產婦需要長期臥床。產后如果在較長的一段時間內不活動,很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓;同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉,托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復原來的收縮力,從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產后24小時就可在床上靠著坐起來,第三天便可下床行走。

8、產后多久可以洗頭洗澡?一直要到滿月嗎?

尤其是在農村,人們錯誤地認為產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡,而事實上并不是如此,因為產婦分娩時要出大汗,產后也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入,因此產后講究個人衛生是十分重要的。

自然分娩后兩三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,每天應用溫開水洗滌一次,產后7—10天,即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀,達到滅菌的作用。

9、坐月子不能見風,否則就落下月子病,是真的嗎?

許多媽媽一定在“坐月子”的時候,門窗緊閉,而自己則裹頭扎腿,嚴防風襲,并且把房間弄得密不透風,怕生“產后風”。其實真是冤枉啊!微風輕輕拂過,只有帶來新鮮空氣,怎么會是產褥熱的元兇呢?

其實產褥熱是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪,可能是產前檢查時消毒不嚴格,或是產婦不注意產褥衛生等原因引起的。而如果室內衛生環境差、空氣混濁,很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染,夏日里還會引起中暑,因此產婦的房間因該保持空氣流通。

10、坐月子必須忌口,很多東西都不能吃嗎?

許多地方的產婦都有忌口的習慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。其實,產后需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的,也不利于乳腺分泌乳汁。所以,只要注意的飲食合理健康就可以了,也不用望“美食”心嘆了。

以上為大家介紹了關于坐月子最常見的一些問題,希望給大家帶來幫助。

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