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詳解:科學坐月子之十問十答

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懷胎十月之后, 終于迎來了小寶寶, 接下來, 你不要認為就萬事大吉, 新媽媽一定要做好月子, 否則會影響身體的會, 甚至會落下一些病根, 那么我們該如何科學的坐月子呢?下面小編總結了關于月子的10個問題, 讓你科學坐月子。

1、坐月子不能吃鹽嗎?

產婦不能吃鹽。 因此在產婦產后的前幾天, 飯菜內一點鹽也不放。 事實上, 這樣做只會適得其反, 略吃些鹽對產婦是有易處的。 由于產后出汗較多, 乳腺分泌旺盛, 產婦體內容易缺水和鹽, 因此應適量補充鹽分。

2、產后7天不能刷牙, 有這回事嗎?

產婦比一般人更應注意口腔衛生。

由于產婦進餐的次數多, 食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫里的機會增多, 而口腔感染還是產褥感染的來源之一, 因此, 許多產婦在月子里不刷牙是不對的。 產婦應該每天早、晚各刷一次牙, 如能在每次進餐后都刷牙、漱口, 對健康更為有利。

3、產后多喝湯, 少吃肉才能吸收營養又不胖?

人們一般認為凡是燉的東西都是湯比肉營養, 隨著慢火不斷煮, 肉里的營養都燉到湯里了。 因此對于產褥期虛弱的孕婦來說, 應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯, 以利于泌乳。 然而據科學分析, 肉比湯的營養要豐富得多, 那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

4、滿月就可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活了嗎?

由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準,

所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活, 實際上, 這樣做為時尚早。 因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷, 在4周內是不可能完全愈合恢復的。 專家們認為, 產后6—8周后恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。

5、雞蛋有營養, 產后吃的越多越好嗎?

雞蛋的營養豐富, 也容易消化, 適合產婦食用, 但并不是吃得越多就越好。 有些產婦一天吃十個八個, 這樣不但吸收不了, 還會影響對其它食物的攝取, 因此一般產后每天吃兩個雞蛋就已經足夠了。

6、生完孩子頭上一定要帶頭巾或帽子嗎?

如果外出天氣十分寒冷或者有風, 那么當然是帶上帽子比較好。 不過產婦回到家里沒必要戴帽子。 產婦分娩后,

本來新陳代謝就旺盛, 出汗多, 如果不是很冷的話, 要是再戴上帽子, 會影響產婦體內的排熱。

7、坐月子最好躺著, 越晚下床越好嗎?

產婦在生產時花費了大量的精力和體力, 自然體質虛弱, 需要適當的休息, 但這并不代表產婦需要長期臥床。 產后如果在較長的一段時間內不活動, 很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓;同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉, 托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出, 也能使腹部肌肉得到鍛煉, 早日恢復原來的收縮力, 從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下, 產后24小時就可在床上靠著坐起來,

第三天便可下床行走。

8、產后多久可以洗頭洗澡?一直要到滿月嗎?

尤其是在農村, 人們錯誤地認為產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡, 而事實上并不是如此, 因為產婦分娩時要出大汗, 產后也常出汗, 加上惡露不斷排出和乳汁分泌, 身體比一般人更容易臟, 更易讓病原體侵入, 因此產后講究個人衛生是十分重要的。

自然分娩后兩三天就可洗澡, 但宜采用淋浴, 不宜洗盆浴。 炎夏, 每天應用溫開水洗滌一次, 產后7—10天, 即可用熱水洗頭。 如用溫開水坐浴, 最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀, 達到滅菌的作用。

9、坐月子不能見風, 否則就落下月子病, 是真的嗎?

許多媽媽一定在“坐月子”的時候, 門窗緊閉, 而自己則裹頭扎腿, 嚴防風襲,

并且把房間弄得密不透風, 怕生“產后風”。 其實真是冤枉啊!微風輕輕拂過, 只有帶來新鮮空氣, 怎么會是產褥熱的元兇呢?

其實產褥熱是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官里的致病菌在作怪, 可能是產前檢查時消毒不嚴格, 或是產婦不注意產褥衛生等原因引起的。 而如果室內衛生環境差、空氣混濁, 很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染, 夏日里還會引起中暑, 因此產婦的房間因該保持空氣流通。

10、坐月子必須忌口, 很多東西都不能吃嗎?

許多地方的產婦都有忌口的習慣, 諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。 其實, 產后需要充足而豐富的營養素, 主副食都應多樣化, 僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的, 也不利于乳腺分泌乳汁。

所以, 只要注意的飲食合理健康就可以了, 也不用望“美食”心嘆了。

以上為大家介紹了關于坐月子最常見的一些問題, 希望給大家帶來幫助。

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