首頁 搜索 分類

不能盲目放棄坐月子 讓你惹上一身的毛病

您當前的位置:首頁 » 產后 » 坐月子
3358

坐月子是一個非常重要的時段, 新媽媽在產后需要一個身心調理的階段, 這樣才能恢復到產前的健康狀態, 我們會看到一些外國人根本就不坐月子, 專家介紹, 科學坐月子是非常有必要的, 不能盲目放棄, 否則會惹上一身的毛病。

一、產后百骸空虛, 容易出現皮膚老化及產后病

剛剛生完寶寶的莉莉,

由于丈夫每天要上班, 婆婆與媽媽都不在一個城市, 她也覺得自己一個人可以照顧好寶寶, 所以她也沒有好好地躺在床上休息。 可是, 半個月過去了, 莉莉發現自己的皮膚開始出現嚴重的松弛現象, 惡露也是久排不凈。 更重要的是, 腰部越來越無力, 基本是彎不下來。 莉莉及丈夫都慌了手腳, 只能趕緊到醫院去檢查。

其實, 當準媽咪正式升級為媽咪之后, 全身上下除了乳☆禁☆房, 各器官和組織, 尤其是生☆禁☆殖☆禁☆器官, 都會慢慢恢復到妊娠前的狀態。 再加上分娩時的體力消耗, 使產婦的抵抗力大大降低, 易于感受疾病。 此外, 子宮頸口尚未全閉, 子宮內又留有胎盤剝離面創口, 細菌很容易侵入而在惡露的培養下孳生繁殖, 從而引起各種月子病。

二、產后容易衰老, 臉部身體都要顧

1、盤點產后容易衰老的身體部位。

生個寶寶, 女人付出的代價不可謂不是昂貴的。 幾乎每一個媽咪們都要面對, 產后最大的肌膚問題莫過于皮膚松弛, 皺防衰老。 尤其是以下幾個部位, 是你必須打起十二分精神來面對的:

臉部皮膚:孕期習慣了素面朝天的媽媽如果在產后還疏于護理皮膚, 那么不知不覺中皮膚老化的速度會提升, 皮膚松弛、臉色暗黃的你就會成為老公眼中的“黃臉婆”。

腹部:看吧, 寶寶出來了, 但肚子上仍然堆積著一圈圈的肉肉, 苗條纖細的水蛇腰不復存在, 這個時候就需要新媽咪們認真對待了。

胸部:寶寶要喝奶, 所以產后胸部的變化可以用四個字來形容——漲了又縮。

如果這個時候新媽咪不注重護理, 胸部很容易變得干癟而下垂, 大大影響夫妻之間的生活。

眼部:在產前炯炯有神的大眼睛, 在面對產后頻繁喂奶而睡眠不足的生活, 再加上產后大量的膠原蛋白流失, 新媽咪也要記得預防出現眼紋、眼袋。

2、抗衰老, 月子期間飲食調節很重要。

科學的坐月子, 其中包括藥、食補及生活調適。 婦女產后“多虛多瘀”, 所以必須透過藥補來去瘀補虛, 去瘀的作用在于促進子宮收縮, 去除子宮瘀血, 其中生化湯為主要處方, 最主要的作用在于調節子宮收縮、促進惡露排出。

當惡露順利排干凈之后, 準媽咪就可以開始補虛, 也就是調補身體。 調補時應以補氣養血的藥材為主, 并搭配補腎壯筋骨的藥材。

當然, 每個準媽咪的體質不同, 產后癥狀也都不太一樣, 所以服用的補藥也應視個別體質來選擇。

三、月子沒坐好, 容易留下的毛病

1、產后體虛, 這些毛病容易惹上身。

專家指出, 在懷孕過程中, 胎兒成長會給身體帶來很大的耗損, 若沒有正確地坐月子, 不但外表相對有老化的現象, 而且產后毛病出現的機率也比較高。 比如月經不順、肩背疼痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、長黑斑、掉頭發、常感冒、腰酸、疲倦、白帶多等癥狀。

2、坐月子期間應該如何調理。

第一招:多喝水。

為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的, 那么你就一定要堅持喝夠水, 每日飲水量應為1200毫升左右。 一旦人體水分減少, 就會出現皮膚干燥, 皮脂腺分泌減少, 從而使皮膚失去彈性,

甚至出現皺紋。

第二招:多吃富含維生素的食物。

不管有沒有生孩子, 維生素對于女性來說都是寶。 維生素可以防止皮膚衰老, 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 尤其是維生素e對于皮膚抗衰有重要作用。

第三招:多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。

膠原蛋白越豐富, 人類的皮膚彈性就越光滑, 越有彈性。 所以, 女性在產后適當的補充膠原蛋白, 如豬蹄、動物筋腱和豬皮等, 能使細胞變得豐滿, 從而使肌膚充盈, 皺紋減少。

以上為大家介紹了一些坐月子的小技巧, 讓你早日恢復健康, 不做黃臉婆。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索