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不能盲目放棄坐月子 讓你惹上一身的毛病

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2014-08-14 3354

坐月子是一個非常重要的時段,新媽媽在產后需要一個身心調理的階段,這樣才能恢復到產前的健康狀態,我們會看到一些外國人根本就不坐月子,專家介紹,科學坐月子是非常有必要的,不能盲目放棄,否則會惹上一身的毛病。

一、產后百骸空虛,容易出現皮膚老化及產后病

剛剛生完寶寶的莉莉,由于丈夫每天要上班,婆婆與媽媽都不在一個城市,她也覺得自己一個人可以照顧好寶寶,所以她也沒有好好地躺在床上休息。可是,半個月過去了,莉莉發現自己的皮膚開始出現嚴重的松弛現象,惡露也是久排不凈。更重要的是,腰部越來越無力,基本是彎不下來。莉莉及丈夫都慌了手腳,只能趕緊到醫院去檢查。

其實,當準媽咪正式升級為媽咪之后,全身上下除了乳房,各器官和組織,尤其是生殖器官,都會慢慢恢復到妊娠前的狀態。再加上分娩時的體力消耗,使產婦的抵抗力大大降低,易于感受疾病。此外,子宮頸口尚未全閉,子宮內又留有胎盤剝離面創口,細菌很容易侵入而在惡露的培養下孳生繁殖,從而引起各種月子病。

二、產后容易衰老,臉部身體都要顧

1、盤點產后容易衰老的身體部位。

生個寶寶,女人付出的代價不可謂不是昂貴的。幾乎每一個媽咪們都要面對,產后最大的肌膚問題莫過于皮膚松弛,皺防衰老。尤其是以下幾個部位,是你必須打起十二分精神來面對的:

臉部皮膚:孕期習慣了素面朝天的媽媽如果在產后還疏于護理皮膚,那么不知不覺中皮膚老化的速度會提升,皮膚松弛、臉色暗黃的你就會成為老公眼中的“黃臉婆”。

腹部:看吧,寶寶出來了,但肚子上仍然堆積著一圈圈的肉肉,苗條纖細的水蛇腰不復存在,這個時候就需要新媽咪們認真對待了。

胸部:寶寶要喝奶,所以產后胸部的變化可以用四個字來形容——漲了又縮。如果這個時候新媽咪不注重護理,胸部很容易變得干癟而下垂,大大影響夫妻之間的生活。

眼部:在產前炯炯有神的大眼睛,在面對產后頻繁喂奶而睡眠不足的生活,再加上產后大量的膠原蛋白流失,新媽咪也要記得預防出現眼紋、眼袋。

2、抗衰老,月子期間飲食調節很重要。

科學的坐月子,其中包括藥、食補及生活調適。婦女產后“多虛多瘀”,所以必須透過藥補來去瘀補虛,去瘀的作用在于促進子宮收縮,去除子宮瘀血,其中生化湯為主要處方,最主要的作用在于調節子宮收縮、促進惡露排出。

當惡露順利排干凈之后,準媽咪就可以開始補虛,也就是調補身體。調補時應以補氣養血的藥材為主,并搭配補腎壯筋骨的藥材。當然,每個準媽咪的體質不同,產后癥狀也都不太一樣,所以服用的補藥也應視個別體質來選擇。

三、月子沒坐好,容易留下的毛病

1、產后體虛,這些毛病容易惹上身。

專家指出,在懷孕過程中,胎兒成長會給身體帶來很大的耗損,若沒有正確地坐月子,不但外表相對有老化的現象,而且產后毛病出現的機率也比較高。比如月經不順、肩背疼痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、長黑斑、掉頭發、常感冒、腰酸、疲倦、白帶多等癥狀。

2、坐月子期間應該如何調理。

第一招:多喝水。

為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的,那么你就一定要堅持喝夠水,每日飲水量應為1200毫升左右。一旦人體水分減少,就會出現皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。

第二招:多吃富含維生素的食物。

不管有沒有生孩子,維生素對于女性來說都是寶。維生素可以防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。尤其是維生素e對于皮膚抗衰有重要作用。

第三招:多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。

膠原蛋白越豐富,人類的皮膚彈性就越光滑,越有彈性。所以,女性在產后適當的補充膠原蛋白,如豬蹄、動物筋腱和豬皮等,能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少。

以上為大家介紹了一些坐月子的小技巧,讓你早日恢復健康,不做黃臉婆。

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