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孕媽出行該如何選擇交通工具

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2014-08-15 4620

不少孕媽媽比較關心的是:懷孕了能外出旅行嗎?如果出行選擇什么交通工具更安全呢?

孕期并非不能外出旅行

一般說來,如果時間選擇得當,又有家人的陪同下,孕媽媽是可以選擇短期的外出或旅行的。面對開闊的環境,呼吸新鮮的空氣,對孕媽媽的身心健康是有益的。一次快樂的出游,更有助于緩解孕媽媽的緊張情緒。但孕期不宜長時間旅行,避免太勞累。

哪些孕媽媽不宜長途旅行?

有流產病史。

曾經早產或提早破水。

曾經或目前有胎盤異常,例如前置胎盤、胎盤剝離。

本次懷孕出現過先兆性流產或陰道出血。

有妊娠高血壓、糖尿病、嚴重貧血的。

多胞胎懷孕。

孕期出行要“選中間避兩頭”

所謂“選中間避兩頭”,是指外出游樂的時最好選懷孕中期,盡量避免孕早期和孕晚期。孕早期,胎盤尚未發育成熟,胎盤與子宮壁的連接還不緊密,出行容易造成流產;孕晚期腹部隆起,身體變得笨重,這時子宮敏感性也增加,外來刺激甚至輕度沖擊都可能引起子宮收縮、早產等。

而在孕中期,腹中胎兒較為“穩固”,流產危險性比較低,孕早期常有的不適癥狀大多也已消失,孕媽媽也感覺較為舒適,這是出行的最佳和最安全的時期。

孕期選擇常用交通工具的利弊

相對而言,孕期出行乘飛機、火車最安全,其次是汽車、輪船、自駕車。各類交通工具都有其優缺點,孕媽媽當酌情選擇。如上班進城,一般選公交車、出租車或自駕車;短程旅行(200公里左右)可選旅游大巴或自駕車;遠程旅游應首選飛機,盡可能避免坐汽車。

飛機

優點:乘飛機出行速度快,數千公里兩三小時即可到達,省時省心,也是最安全的交通工具。而且機上座位舒適且可調節,飛行平穩,少有不適。還能提供免費餐食和飲料,有事能馬上叫空乘人員。

缺點:價格較高,到機場較遠,須多提前時間動身;規定較多,如手機關機、小刀等金屬器件不能隨身帶,有的還需身體檢查等;機上活動受限,加之艙壓因素,坐久了易導致下肢腫脹或血栓;升降時有時會感覺耳鳴、暈機。

貼心提醒:

●選擇靠近過道的座位,方便孕媽媽起身活動。起飛前要正確系好安全帶。

●每隔1小時,可在過道里走動一下,或者定時做一些簡單的運動,如活動雙肢、轉轉腳踝,有助預防下肢血栓。

●可穿著專門的護腿長襪,能保持血液循環暢通、舒緩靜脈腫脹。

●孕媽媽容易饑餓,機上提供免費食物有限,登機時可自備一點食物。

●通人工受精、試管嬰兒受孕的孕媽媽,因胎兒太珍貴,最好不乘飛機。

●機上一旦發生急癥,應及時向乘務員求助。

●航空公司對孕婦乘機有特殊規定,購票前應咨詢清楚。

孕媽媽正確系安全帶的方法

安全帶的肩帶置于肩胛骨的地方,而不是緊貼脖子;肩帶部分應該以穿過胸部中央為宜,腰帶應置于腹部下方,不要壓迫到隆起的肚子。身體姿勢要盡量坐正,以免安全帶滑落壓到胎兒。

火車

優點:火車速度相對穩定,乘火車也相對較安全;火車比飛機、汽車活動空間大,便于孕媽媽起來走動、伸伸雙腿;如果選擇臥鋪,可以隨意更換坐、臥姿勢,也可聽聽音樂或閉目養神,使人感覺舒適、放松;車廂有洗手間,上廁所方便。

缺點:坐車時間較長、噪聲較大,比較影響睡眠;車上較擁擠、空氣差,有時影響孕媽媽情緒、食欲;如選擇硬座,久坐時會引起腰背酸痛;火車無安全帶,緊急剎車對孕媽媽危險較大。

貼心提醒

●如果要在車上過夜,最好選擇臥鋪的下鋪,以方便休息。如果坐硬座,可準備一個墊脖子的枕頭。

●睡覺時頭部宜朝向走道一邊,這樣能減輕車輪與鐵軌碰撞產生的震動。走道一側空氣也好些。

●每隔一兩小時,可站起來在過道走動一下,有利下肢血脈通暢。

●兩車廂接合處顛簸大,孕媽媽上廁所或洗手,注意扶穩抓牢,以免滑倒。

●妊娠晚期,最好不坐長途火車,以免刺激母體與胎兒導致“途中分娩”。

●一旦出現小腹陣痛或陰道出血等癥狀,應立即報告列車員,以便采取緊急措施。

汽車

優點:價格相對便宜,往返容易,可到達火車、飛機無法直達的地方;一般長途大巴座椅舒服,且有空調,也比較安全。如選臥鋪車,孕媽媽還能睡上一覺。

缺點:比較擁擠、吵鬧、空氣差;長途車多無廁所,對孕媽媽不太方便;汽車在曲折道路時,易引起暈車,甚至發生流產等;汽車上多無安全帶,發生意外對孕媽媽風險大。

貼心提醒:

●長途車買票宜選靠過道座位,不要選前排,因為急剎時前排特別危險。買臥鋪票要購下鋪,以免爬上爬下。

●車上備有安全帶的,必須系上。否則,急剎車或碰撞時,孕媽媽面臨的危險比正常人大得多。

●隨身包最好放在身邊或腳邊,取東西時也方便。可將包當作腳墊,幫助減輕腳腿的腫脹。

●車行顛簸地帶,可用雙手撐住座位,避免臀部直接受力。

輪船(郵輪)

優點:大型郵輪的優點是安全、平穩,空間較大,集餐飲、文化、娛樂、保健為一體。當孕媽媽遙視無垠的海面、萬里的藍天,享受海洋的空氣,心情會變得放松、愉快。

缺點:風浪大時易暈船、嘔吐;乘船遠行花費時間多,天氣惡劣時可能停航;孕媽媽途中突發急病時,就醫不方便。另外,費用也相對較貴。

貼心提醒:

●選擇設施完備、服務質量好的大型郵輪。買票宜選船身中間、靠近水位線的客艙,這是船上最平穩的位置。

●陽光強時,在甲板上莫忘戴個太陽帽,或抹上點防曬霜。

●船上不宜進食太多,宜吃清淡食品,有助緩解胃部不適和暈船。暈船欲嘔時,可喝點姜糖水。

●出現嚴重不適時,要及時聯系船上醫生。

●多數國際郵輪公司不允許懷孕晚期的孕婦坐船,有的規定在航程結束前懷孕不超過23周,建議孕媽媽預票前咨詢清楚。

孕媽媽駕車出游當謹慎

原則上孕期不宜自駕車遠游,因為孕媽媽神經比平時更敏感,情緒也不穩定,而駕駛汽車時精神需要高度集中,久了容易疲勞、困倦,稍有疏忽就會出問題。如果要自駕車,要注意以下幾點:

1.系好安全帶,調節好座椅,讓肚子和方向盤間留有一拳的距離。

2.開車時間不宜長,中途要休息,避免過勞。

3.節假日堵車多,不宜自駕車出游。

4.懷孕8個月后應禁開車。

乘公交(出租車)、地鐵時注意要點

在選乘這幾種交通工具時,也給孕媽媽提過醒:

1。.坐車選擇早點出門,避開交通擁堵,還能呼吸更多新鮮的空氣。

2.不要站在門口位置,以防上、下車擁擠而受到推搡或擠壓。

3.站立時最好手扶車椅或豎桿,但不要拉車上的呆環,因吊環搖晃會導致站立不穩。

4。.乘出租車最好坐后排,以防急剎車或轉彎時對肚子造成沖擊和壓迫。

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