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夏日炎炎 孕婦安全度夏攻略

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2014-08-15 4762

民諺云:“孕婦過三伏,腹中揣火爐。”炎炎夏日對于準媽媽來說無疑是一大挑戰,如何合理安排飲食?如何進行保健?洗澡有沒有哪些地方需要注意?怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……只要有一定的保護知識,準媽媽和懷里的寶寶都能過得安穩舒適。

一、飲食

少食多餐,多食蔬果為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成嬰兒過大生產困難。水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定,并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。

特別提示:

1、少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。

2、為防便秘,孕婦平時應該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對于孕婦來說,牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。


二、保健

慎防感冒、陰道炎及心慌憋氣夏季孕婦容易患上感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病。但只要做好預防措施,孕婦完全可以避免這三種疾病發生。

感冒切忌亂用藥:孕婦若患上感冒,應盡快地控制感染。輕度感冒的孕婦可多喝開水,注意休息,口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。

若孕婦患上的感冒較重,應盡快控制體溫,可在額、頸部放置冰塊等降溫。在選用解熱鎮痛劑時,要避免采用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物,例如阿司匹林之類藥物。

孕婦可在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。此外,中藥是治療孕婦感冒較好的辦法,它能有效地控制感冒病毒。

穿著寬松透氣預防陰道炎:夏天懷孕霉菌性陰道炎高發和常見,同時患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰道炎。為避免患上這類疾病,孕婦平時要穿棉質、寬松的內衣、盡量不要選用衛生護墊,盡量多選擇裙裝,保持通透性。

備好家庭用氧氣袋:夏天空氣濕度大、氣壓低,孕婦容易出現心慌和憋氣等癥狀。如果孕婦頻繁出現這種癥狀,或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患,就一定要準備家庭用氧氣袋,同時注意觀察胎動和胎心的情況,盡量能夠選擇家庭用的胎心監護儀,做好母嬰的監測。

三、洗澡

孕婦在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高,以皮膚不感到涼為宜。水溫最好溫熱,一般來說應在38℃以下,如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。

醫生建議,孕婦洗澡的時間不宜過長,最好控制在10到20分鐘。要避免氧氣供應相不足使孕婦腦部的供血不足和胎兒出現缺氧、胎心率加快癥狀,影響胎兒神經系統發育。

坐浴容易引起窒息,對胎兒也不好。切記不要坐浴,要避免熱水浸沒腹部。最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。

四、出行

夏季孕婦出行首先要注意防曬,在陽光強烈時外出,一定要打傘或戴遮陽帽,最好涂抹不含鉛的防曬霜,在返回室內后要盡快洗凈防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步,而且盡量去陰涼的地方。

夏天多雨,孕婦外出除了有滑倒的危險外,悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況,因此雨天盡量減少外出。

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