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孕媽脹氣愛放屁咋辦

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2014-08-15 4112
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導語:放屁其實是一種健康的舉動, 只是人平均每天放屁是有規律的, 懷孕后, 孕婦老愛放屁怎么辦?孕婦脹氣怎么辦?下面小編就來一一為大家解答:1.孕期應少吃多餐;2.懷孕期間宜多吃纖維素;3.孕期多喝白開水;4.適當按摩;5.孕期多散步。

肚子咕嚕咕嚕蠕動, 一會就想要放屁, 真是太尷尬了。

可是對于孕婦來說, 愛放屁其實是一種正常的現象, 不過一味不管它似乎也不好, 放屁多數意味著消化的問題, 比如胃脹氣、吃了不消化的東西等等, 那么, 懷孕愛放屁怎么辦呢?

孕婦為什么總愛放臭屁?

懷孕后, 由于體內的一些變化,

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常使孕婦產生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。

這是因為孕婦體內的孕激素含量增加, 由于孕激素的作用, 使胃腸蠕動減弱, 胃酸分泌減少, 加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸, 妨礙了消化活動, 所以孕婦老放屁。

懷孕愛放屁怎么辦?

孕婦經常放屁多屬消化不良, 一般不需要藥物治療, 只要通過合理的調配飲食, 都可使其得到不同程度的改善。

一、孕期合理飲食建議

1.孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主;

2.避免某些會引起嘔吐的氣味, 如炒菜味、油膩味、油煙味等;

3.少吃多餐, 每次進餐不必吃多, 想吃的時候就吃;

4.變換食物口味及烹調方法, 多做調劑;

5.懷孕期間多吃蔬菜水果, 既可開胃, 又可以預防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會影響胃口;

6.如果三餐吃不夠, 可準備牛奶面包、餅干、豆漿、酸奶等。

二、孕婦脹氣怎么辦?

孕媽媽脹氣最明顯的時期,

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通常發生在孕早期, 也就是懷孕前3個月。 懷孕之后胃部排酸能力較差, 胃酸相對過高。

此外, 剛懷孕時, 即卵巢從排卵到懷孕這段時間中, 體內黃體素逐漸增高, 而黃體素會使腸的蠕動能力變差, 排泄功能自然也受影響, 此時就會出現脹氣和便秘的癥狀。 因此, 造成孕早期脹氣的最主要原因, 就是激素分泌水平改變。

孕早期脹氣多可自行緩解, 如果孕媽媽本身就有腸胃方面的疾病, 孕期脹氣的時間會持續比較久, 持續到懷孕四五個月左右。

脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一, 如果準媽咪覺得胃脹吃不下東西, 可以嘗試以下辦法。

1.孕期應少吃多餐

避免脹氣的第一步驟, 要從飲食入手。 專家認為, 脹氣時, 胃部已經很脹了, 如果又吃下很多食物, 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。

因此, 可采取一天吃6~8餐的方式進食, 不要一下吃太多食物。

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也不要光吃流質的食物, 因為流質食物對于腸胃來說, 并不好消化, 最好選擇半固體的食物, 如奶酪等。

另外, 可以適當獲得糖分, 蘋果和梨都是很好的來源, 也可以從肉類中獲得蛋白質, 如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

2.懷孕期間宜多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。 懷孕期間寶寶需要大量蛋白質, 淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物, 需求量較少, 也不用多攝取。

另外, 可以適當攝取糖分和淀粉, 蘋果和梨都是很好的來源, 也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質, 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3.孕期多喝白開水

如果大腸內累積太多糞便, 一直堆積, 脹氣就會更加嚴重, 所以必須要有足夠的水分, 促進排便。 建議孕婦多喝溫水, 不要喝冷水, 這樣會造成腸絞痛, 并會使得子宮收縮。

此外, 氣泡式、刺激性的飲料也要避免, 汽水、咖啡、茶等都要少喝。

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4.適當按摩

當腸蠕動不佳時, 可通過按摩幫助腸蠕動, 提醒準媽媽們, 一般子宮都位于腹部中央, 有些媽媽因為不了解腸胃位置, 會按摩到子宮, 如此一來, 會造成子宮收縮。

因此, 當孕婦有出血或子宮收縮的情況, 就要立即停止按摩。

正確按摩方式

飯后1小時后, 輕輕趴下, 呈45度半臥姿, 按摩力度不要過大, 每天約4~6次。

從右上腹部開始, 順時針方向移動到左上腹部, 再往左下腹部按摩, 切記不能按摩中間子宮所在部位。

5.孕期多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法, 只要是身體健康、正常, 沒有早產危險的孕婦, 都可以在飯后30分鐘至1個小時后, 到外面散步20~30分鐘。 如果附近沒有適合散步的場所, 也可以在家里來回走動, 一樣能達到散步的效果。

專家提示, 孕婦適合輕松的運動, 所以散步時只要慢慢走即可, 同時也能幫助排便和排氣。

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