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孕期怎么護理日益變大的乳房

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懷上孕的你發現不斷變大的不僅是腹部還有你的胸部!那面對孕期不斷變大的胸部、準媽媽們應該怎么護理才會更健康呢?

【孕期】乳☆禁☆房不斷加碼!

★懷孕初期

當懷孕至第5周左右, 孕婦通常會出現各式各樣的害喜癥狀, 此時乳☆禁☆房也開始改變, 例如乳☆禁☆頭變深、乳☆禁☆房正下方的血管越來越明顯。

大約懷孕3~4個月, 大部分人乳☆禁☆房已開始變大, 除了些微疼痛, 偶而還會摸到腫塊, 這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。 另外, 乳☆禁☆房表皮正下方會持續出現靜脈曲張, 乳☆禁☆頭顏色也會變的更深。

高雄長庚醫院婦產部專科主治醫師梁西米表示:“這些變化是為了日后分泌乳汁所做的準備,

所以不必太緊張。 幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺, 只是有些人并不會明顯感覺疼痛, 但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以后。 ”

【你可以這樣做】

乳☆禁☆房疼痛嚴重者可以:

1.穿著稍微寬松的內衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

★懷孕中期

懷孕中期, 體重約略已經增加5~6公斤。 不僅肚子有明顯突起, 胸部也會明顯變大許多, 外表一窺便知, 原本的胸罩已經不太適合, 應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。

另外, 此時期乳☆禁☆房內可能開始生成乳汁, 所以乳☆禁☆頭會分泌少量白色乳汁。

再者, 孕婦可以自行評估在20~24周之間, 開始為產后哺乳做準備, 例如乳☆禁☆頭護理及乳☆禁☆房按摩;但是以促進血液循環和乳腺發育為目的,

按摩的頻率和力道適中即可。

【你可以這樣做】

1.因為持續膨脹的雙峰, 選擇適當的胸罩(如果過于壓迫乳☆禁☆頭會妨礙到乳腺的發育)。

2.出現乳汁溢出的孕婦, 可于胸罩內墊個棉墊;并于洗澡時以適宜的溫水輕輕地清洗乳☆禁☆頭, 避免力度過大。

【內衣選購要領】

根據專賣孕婦胸罩的業者統計:從懷孕到分娩, 大部分孕婦的胸部可能會晉升2~3個罩杯左右、尺寸可能會增加15~20cm以上, 所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。 至于選購的重點, 梁西米醫師通常會建議準媽媽:“要能完全包住乳☆禁☆房、不擠壓乳☆禁☆頭, 并能有效支撐乳☆禁☆房底部及側邊的胸罩。 亦可考慮前開扣的胸罩, 有利于產后哺乳時并用。

【按摩重點提示】

中期的乳☆禁☆房還不宜過度按摩, 只是要孕婦建立護理乳☆禁☆房的觀念。 尤其若有乳☆禁☆頭較短或凹陷者, 應先給予拉拔式的按摩;至于乳☆禁☆房本身的按摩, 可以在每天沐浴或睡覺前按摩2~3分鐘。 梁西米醫師提醒準媽媽們:“按摩時要盡量輕一點, 過程中如果有下腹部疼痛, 就應該立刻停止。 ”

★懷孕后期

原則上, 后期乳☆禁☆房沒有新的變化, 只是追隨中期的加大, 腫脹感當然更為嚴重。 梁西米醫師解釋;“這個時期乳腺發育幾乎到達尖峰, 幾乎輕輕按乳☆禁☆頭就能分泌乳汁。 ”

10公斤以上是孕婦最后時期可能增加的體重, 其中也有些微是乳☆禁☆房變大的貢獻。 整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一;根據統計, 若孕前乳☆禁☆房以200公克計算,

孕期最巔峰, 乳☆禁☆房可能重達400~800公克, 約以二至三倍成長。

【你可以這樣做】

1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。

2.持續中期的按摩護理;可以揉捏乳☆禁☆頭增加它的韌性;32周以后乳☆禁☆房按摩可依個人身體反應, 在時間上稍做延長。

3.為了增加產后母乳量, 要多注意飲食營養。

希望小編以上的介紹能給你的孕期護理帶來方便。

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