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孕期怎么護理日益變大的乳房

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2014-08-15 2607

懷上孕的你發現不斷變大的不僅是腹部還有你的胸部!那面對孕期不斷變大的胸部、準媽媽們應該怎么護理才會更健康呢?

【孕期】乳房不斷加碼!

★懷孕初期

當懷孕至第5周左右,孕婦通常會出現各式各樣的害喜癥狀,此時乳房也開始改變,例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。

大約懷孕3~4個月,大部分人乳房已開始變大,除了些微疼痛,偶而還會摸到腫塊,這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外,乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張,乳頭顏色也會變的更深。

高雄長庚醫院婦產部專科主治醫師梁西米表示:“這些變化是為了日后分泌乳汁所做的準備,所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺,只是有些人并不會明顯感覺疼痛,但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以后。”

【你可以這樣做】

乳房疼痛嚴重者可以:

1.穿著稍微寬松的內衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

★懷孕中期

懷孕中期,體重約略已經增加5~6公斤。不僅肚子有明顯突起,胸部也會明顯變大許多,外表一窺便知,原本的胸罩已經不太適合,應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。

另外,此時期乳房內可能開始生成乳汁,所以乳頭會分泌少量白色乳汁。

再者,孕婦可以自行評估在20~24周之間,開始為產后哺乳做準備,例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液循環和乳腺發育為目的,按摩的頻率和力道適中即可。

【你可以這樣做】

1.因為持續膨脹的雙峰,選擇適當的胸罩(如果過于壓迫乳頭會妨礙到乳腺的發育)。

2.出現乳汁溢出的孕婦,可于胸罩內墊個棉墊;并于洗澡時以適宜的溫水輕輕地清洗乳頭,避免力度過大。

【內衣選購要領】

根據專賣孕婦胸罩的業者統計:從懷孕到分娩,大部分孕婦的胸部可能會晉升2~3個罩杯左右、尺寸可能會增加15~20cm以上,所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。至于選購的重點,梁西米醫師通常會建議準媽媽:“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭,并能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩,有利于產后哺乳時并用。”

【按摩重點提示】

中期的乳房還不宜過度按摩,只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者,應先給予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩2~3分鐘。梁西米醫師提醒準媽媽們:“按摩時要盡量輕一點,過程中如果有下腹部疼痛,就應該立刻停止。”

★懷孕后期

原則上,后期乳房沒有新的變化,只是追隨中期的加大,腫脹感當然更為嚴重。梁西米醫師解釋;“這個時期乳腺發育幾乎到達尖峰,幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。”

10公斤以上是孕婦最后時期可能增加的體重,其中也有些微是乳房變大的貢獻。整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一;根據統計,若孕前乳房以200公克計算,孕期最巔峰,乳房可能重達400~800公克,約以二至三倍成長。

【你可以這樣做】

1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。

2.持續中期的按摩護理;可以揉捏乳頭增加它的韌性;32周以后乳房按摩可依個人身體反應,在時間上稍做延長。

3.為了增加產后母乳量,要多注意飲食營養。

希望小編以上的介紹能給你的孕期護理帶來方便。

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