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六種飲品孕媽要少碰 盤點對孕媽健康有隱患的食品

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懷孕期間準媽會喝很多湯湯水水,乳制品等食物,這不僅對媽媽的身體好,還可以讓寶寶健康發育。不過這些看似不錯的食物也不是可以隨便吃的,

也是要適量,否則會傷身哦。

1.孕期準媽要多喝湯這點大家都知道,但是如果老湯燉太長時間,反而會對腎臟不好,一般燉湯不要超過1個半小時是最適合的;外面餐館的湯要少喝,因為一般為了湯的味道鮮美會放很多雞精味精,這對媽媽和胎兒的健康都是不利的。而且要注意飯前喝湯對腸胃更好,更容易消化。

2.孕期容易流失鈣質,這又是寶寶最需要的,而且孕婦孕后期容易腿抽筋,而喝牛奶可以補鈣,緩解孕期的這些癥狀,不過如果孕期喝太多的牛奶會讓孕媽營養不均衡,造成一些疾病的發生。正常每天不要超過300ML是最好了,但也別喝太少或不喝,每天一兩杯最適合。而且需要注意選的奶制品別要求香氣和特別濃,

因為如果特別香濃,很可能是里面添加了一些粘稠劑、香料等物質,對營養吸收不利。

3.茶水過濃多寶寶的發育是很有影響的,這會刺激寶寶影響寶寶健康。而且還會對準媽的內臟造成負擔。不過偶爾喝一些淡淡的茶還是好的,比如一點點清淡的綠茶,可以幫助孕媽排毒促消化、以免水腫。

4.那些可樂雪碧之類的碳酸飲料能不喝酒別喝吧,這些飲料除了口感爽以外對孕媽和胎兒沒有任何好處,會引發糖尿病、肥胖等,影響鈣鐵鋅等的吸收,而且對牙齒還特別不好。如果準媽在夏季實在是干渴,可以多喝點溫水。

5.喝果汁對孕媽來說是不錯的選擇,但是這里指的是新鮮水果榨汁而成的果汁,市面上的果汁都是人工的,

里面加了很多香精、糖精、色素等對身體有害的物質,除了對牙齒不好,造成肥胖糖尿病以外,還對寶寶的健康發育,尤其是智力有非常大的影響。

這里要說明的是:新鮮水果現榨的果汁雖然比市面賣的果汁要安全健康,但,營養和好處還是不如新鮮的水果,所以建議準媽們多吃水果才對。

6.酒精是孕前、孕期都要杜絕的,這會讓準媽肌膚過敏,還會影響吸收,對寶寶的發育非常不利。

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