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六種飲品孕媽要少碰 盤點對孕媽健康有隱患的食品

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2014-08-15 3505
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懷孕期間準媽會喝很多湯湯水水, 乳制品等食物, 這不僅對媽媽的身體好, 還可以讓寶寶健康發育。 不過這些看似不錯的食物也不是可以隨便吃的, 也是要適量, 否則會傷身哦。

1.孕期準媽要多喝湯這點大家都知道, 但是如果老湯燉太長時間, 反而會對腎臟不好,

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一般燉湯不要超過1個半小時是最適合的;外面餐館的湯要少喝, 因為一般為了湯的味道鮮美會放很多雞精味精, 這對媽媽和胎兒的健康都是不利的。 而且要注意飯前喝湯對腸胃更好, 更容易消化。

2.孕期容易流失鈣質, 這又是寶寶最需要的, 而且孕婦孕后期容易腿抽筋, 而喝牛奶可以補鈣, 緩解孕期的這些癥狀, 不過如果孕期喝太多的牛奶會讓孕媽營養不均衡, 造成一些疾病的發生。 正常每天不要超過300ML是最好了, 但也別喝太少或不喝, 每天一兩杯最適合。 而且需要注意選的奶制品別要求香氣和特別濃, 因為如果特別香濃, 很可能是里面添加了一些粘稠劑、香料等物質, 對營養吸收不利。

3.茶水過濃多寶寶的發育是很有影響的, 這會刺激寶寶影響寶寶健康。 而且還會對準媽的內臟造成負擔。 不過偶爾喝一些淡淡的茶還是好的,

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比如一點點清淡的綠茶, 可以幫助孕媽排毒促消化、以免水腫。

4.那些可樂雪碧之類的碳酸飲料能不喝酒別喝吧, 這些飲料除了口感爽以外對孕媽和胎兒沒有任何好處, 會引發糖尿病、肥胖等, 影響鈣鐵鋅等的吸收, 而且對牙齒還特別不好。 如果準媽在夏季實在是干渴, 可以多喝點溫水。

5.喝果汁對孕媽來說是不錯的選擇, 但是這里指的是新鮮水果榨汁而成的果汁, 市面上的果汁都是人工的, 里面加了很多香精、糖精、色素等對身體有害的物質, 除了對牙齒不好, 造成肥胖糖尿病以外, 還對寶寶的健康發育, 尤其是智力有非常大的影響。

這里要說明的是:新鮮水果現榨的果汁雖然比市面賣的果汁要安全健康, 但, 營養和好處還是不如新鮮的水果, 所以建議準媽們多吃水果才對。

6.酒精是孕前、孕期都要杜絕的, 這會讓準媽肌膚過敏, 還會影響吸收,

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對寶寶的發育非常不利。

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