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孕婦腿抽筋怎么辦 天天喝牛奶怎么還缺鈣

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眾所周知,孕期要補鈣,不少孕婦都會在十月懷胎中吃很多乳制品、蝦等海鮮類,為的就是補鈣。不過有些孕媽還是會納悶為什么自己明明很注重補鈣,

還是會缺鈣呢,比如抽筋,這是什么原因呢,怎么會這樣?

就此專家是這么回答的:很多孕媽都會碰到這些現象,雖然在孕期飲食中盡可能的多吃含鈣量高的食物,但是這不意味著維D也很好的補充了,而且經歷了夏季,孕媽都為了防曬而不怎么曬太陽,因此很有可能是由于維D的缺乏導致鈣的吸收。

很多食物都不會含有太多的維D,不過香菇卻含有大量的維D、鈣鐵等營養元素。而且孕媽要多曬太陽,這會幫助孕媽補鈣和補充維D。

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