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高溫天氣孕婦如何避暑?

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高溫天氣持續不斷,8月1日黃淮西部和南部、江淮、江漢、江南、華南西部、貴州東部、重慶、南疆盆地和吐魯番盆地等地有35℃以上的高溫天氣;其中,江蘇南部、浙江中北部、湖南中北部、湖北東南部、重慶東南部和南疆盆地中南部等地的部分地區最高氣溫可達40~41℃。

而對于身體笨重、體溫比常人略高、并且比常人更怕熱的孕婦來說,這個夏天注定很難忘。很多孕婦甚至要一如既往地堅持上下班,這是踩著熱死人的節奏,拿生命在上班啊!如此高溫,孕婦作為身體情況特殊的群體,應該更加注意防高溫。

1.不可頂著日頭曬,

孕婦小心“熱射病”

何謂熱射病,其實就是“重癥中暑”。主要是因為被太陽直射時間過長所引發,體內熱量過度積蓄,從而引發神經器官受損。會出現局部肌肉痙攣、高熱、口干、昏迷、血壓升高、呼吸困難等現象。因為抵抗力的差別,孕婦、兒童和老人易出現熱射病。

面對如此高熱天氣,孕媽最好避開烈日當頭時出行,尤其應避免上午10點到下午16點出行,此時的室外溫度極高。以浙江為例,最近幾日達40度,地面溫度在下午14點時達70度。這簡直是“燒烤的溫度”。

必須要外出時,孕媽一定要做好萬全準備,選擇淺色棉質衣服,遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。就算如此,烈日當頭時,孕媽在戶外行走半小時,需找清涼地方避一避。或者根據自己身體接受程度,

出現胸悶,頭暈等癥狀時,要盡快找陰涼地方休息,或找人求助。

2.不可貪食解暑飲品,孕婦需防腸胃炎

高溫來襲,暑氣逼人,清涼可口的西瓜、綠豆湯、銀耳蓮子湯等都是解暑佳品。在吃什么都一個味兒的熱浪天氣之下,來一碗冰鎮飲品,冰涼直入心田。孕婦千萬要注意,不可貪食這類解暑飲品。

相對普通人來說,孕婦體溫會高出0.5-1度,身體也處在燥熱的狀態,腸胃也一樣,此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激,否則會引起腸胃疾病,影響消化和吸收,平常人吃點藥就好了,可孕婦要考慮腹中的寶寶,營養吸收是萬萬不能出問題的。

此外,高溫炎熱,蚊蠅滋生,放置的菜飯很快會變質,孕婦也要格外留意,否則就容易感染腸道致病菌。

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