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高溫天氣孕婦如何避暑?

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2014-08-15 4806
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高溫天氣持續不斷, 8月1日黃淮西部和南部、江淮、江漢、江南、華南西部、貴州東部、重慶、南疆盆地和吐魯番盆地等地有35℃以上的高溫天氣;其中,江蘇南部、浙江中北部、湖南中北部、湖北東南部、重慶東南部和南疆盆地中南部等地的部分地區最高氣溫可達40~41℃。

而對于身體笨重、體溫比常人略高、并且比常人更怕熱的孕婦來說, 這個夏天注定很難忘。 很多孕婦甚至要一如既往地堅持上下班, 這是踩著熱死人的節奏, 拿生命在上班啊!如此高溫, 孕婦作為身體情況特殊的群體, 應該更加注意防高溫。

1.不可頂著日頭曬,

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孕婦小心“熱射病”

何謂熱射病, 其實就是“重癥中暑”。 主要是因為被太陽直射時間過長所引發, 體內熱量過度積蓄, 從而引發神經器官受損。 會出現局部肌肉痙攣、高熱、口干、昏迷、血壓升高、呼吸困難等現象。 因為抵抗力的差別, 孕婦、兒童和老人易出現熱射病。

面對如此高熱天氣, 孕媽最好避開烈日當頭時出行, 尤其應避免上午10點到下午16點出行, 此時的室外溫度極高。 以浙江為例, 最近幾日達40度, 地面溫度在下午14點時達70度。 這簡直是“燒烤的溫度”。

必須要外出時, 孕媽一定要做好萬全準備, 選擇淺色棉質衣服, 遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。 就算如此, 烈日當頭時, 孕媽在戶外行走半小時, 需找清涼地方避一避。 或者根據自己身體接受程度, 出現胸悶, 頭暈等癥狀時, 要盡快找陰涼地方休息, 或找人求助。

2.不可貪食解暑飲品, 孕婦需防腸胃炎

高溫來襲,

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暑氣逼人, 清涼可口的西瓜、綠豆湯、銀耳蓮子湯等都是解暑佳品。 在吃什么都一個味兒的熱浪天氣之下, 來一碗冰鎮飲品, 冰涼直入心田。 孕婦千萬要注意, 不可貪食這類解暑飲品。

相對普通人來說, 孕婦體溫會高出0.5-1度, 身體也處在燥熱的狀態, 腸胃也一樣, 此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激, 否則會引起腸胃疾病, 影響消化和吸收, 平常人吃點藥就好了, 可孕婦要考慮腹中的寶寶, 營養吸收是萬萬不能出問題的。

此外, 高溫炎熱, 蚊蠅滋生, 放置的菜飯很快會變質, 孕婦也要格外留意, 否則就容易感染腸道致病菌。

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