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必修課:這樣飲食讓你做個健康纖瘦準媽咪

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2014-08-15 3224
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如今的明星不再象之前一樣隱婚不生孩子了, 反倒是扎堆的結婚生子, 看著那些明星懷孕了還是依然美美的, 身材那么好, 是不是很羨慕呢?

不少女性都希望自己和那些女明星一樣懷孕了還是身材那么好, 只有肚子長肉, 其他地方依然那么瘦, 不過這是要看個人的身體狀況決定的,

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比如天生就比較瘦, 怎么都吃?不胖的人, 懷孕也不一定會胖, 不過如果盲目為了瘦而瘦身那就沒有必要了, 因為這樣會有不好的效果。 讓自己健康才是最重要。

1.孕媽如果太瘦那更要加強營養, 多吃蛋白質高的食物, 比如魚類、瘦肉、雞蛋、牛奶等。 還要多補充鈣和維生素等。 孕媽如果營養不夠, 生產時體力就不夠, 會延長生產的痛苦, 而且對疼痛的承受能力也會不高。

2.孕婦很容易貧血, 瘦媽媽就更容易了, 因此要多吃紅棗、黑木耳之類補血的食品。

3.在孕期的準媽會吃很多水果, 以此補充維生素, 也希望寶寶出生后皮膚好, 但是要適度, 別過量。 尤其是一些含糖量高的水果, 比如西瓜, 吃多了當心造成妊娠糖尿病。

4.海鮮孕媽要注意, 千萬要慎吃, 因為大部分的海鮮都有活血化瘀的效果, 易導致流產。

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