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必修課:這樣飲食讓你做個健康纖瘦準媽咪

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如今的明星不再象之前一樣隱婚不生孩子了,反倒是扎堆的結婚生子,看著那些明星懷孕了還是依然美美的,身材那么好,

是不是很羨慕呢?

不少女性都希望自己和那些女明星一樣懷孕了還是身材那么好,只有肚子長肉,其他地方依然那么瘦,不過這是要看個人的身體狀況決定的,比如天生就比較瘦,怎么都吃?不胖的人,懷孕也不一定會胖,不過如果盲目為了瘦而瘦身那就沒有必要了,因為這樣會有不好的效果。讓自己健康才是最重要。

1.孕媽如果太瘦那更要加強營養,多吃蛋白質高的食物,比如魚類、瘦肉、雞蛋、牛奶等。還要多補充鈣和維生素等。孕媽如果營養不夠,生產時體力就不夠,會延長生產的痛苦,而且對疼痛的承受能力也會不高。

2.孕婦很容易貧血,瘦媽媽就更容易了,因此要多吃紅棗、黑木耳之類補血的食品。

3.在孕期的準媽會吃很多水果,

以此補充維生素,也希望寶寶出生后皮膚好,但是要適度,別過量。尤其是一些含糖量高的水果,比如西瓜,吃多了當心造成妊娠糖尿病。

4.海鮮孕媽要注意,千萬要慎吃,因為大部分的海鮮都有活血化瘀的效果,易導致流產。

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