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養胃 從寶寶學吃第一口飯開始

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2014-08-15 3594
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養胃無論是對成年人或者是寶寶來說, 都是一項重要的工作。 但是對于生長發育還沒有成熟的寶寶來說, 養胃就更加需要注意了, 媽媽在平時照顧寶寶的時候有哪些地方是需要注意的呢?下面就看看, 如何從寶寶第一口飯開始養好胃。

養胃的重要性, 相信很多人都清楚。 我們的胃每天都在辛苦工作, 因為飲食習慣不好而患胃病的人不在少數。 成人尚且如此, 對于各方面生長發育都還未成熟的寶寶來說, 他們的胃更脆弱, 更容易受傷害, 所以從寶寶的第一口飯開始, 媽媽就要注意給寶寶養胃了。

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那么, 應該怎么給寶寶養胃呢?且來看看下面介紹吧。

按時按量吃飯

一、按時按量

媽媽平時在給寶寶準備三餐的時候有沒有注意餐與餐之間的間隔時間是否科學?自己給寶寶的食量是否適合?這兩點是很值得注意的哦!

一般來說, 在量方面, 三餐一點(三頓正餐一頓點心)是較為適宜的。 在時間方面, 每餐最好間隔4小時左右。 不要小看按時按量給寶寶準備食物的好處, 定點、定時、定量進食會使寶寶形成條件反射, 在特定環境下, 到了就餐時間, 大腦就會指揮全身各組織器官為接受食物作好準備,

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同時在心理上寶寶也作好了就餐準備。

在這種情況下, 寶寶通常能食欲大振, 而主動、專心、大口地品嘗食物, 吃得津津有味, 這樣媽媽就不用擔心寶寶不吃飯, 沒有營養了。

二、細嚼慢咽

在寶寶吃飯時, 媽媽要指導寶寶學會細嚼慢咽, 一般每餐需用時間20分鐘左右, 這樣才有利于健康。

一般來說, 寶寶吃飯時應咀嚼慢一些, 一方面可使胃腸充分分泌各種消化液, 對食物進行完全的消化吸收, 而且能夠使食物和唾液充分混合, 形成食團后很方便地進入到胃腸里, 這種磨碎的混合物容易被胃消化, 從而相應地減輕了胃腸道的負擔。

另一方面, 飯菜在口里多嚼一嚼, 能使食物跟唾液充分拌和, 唾液中的消化酶能幫助食物進行初步的消化, 使吃下去的東西消化得更好些, 吸收利用得更多些, 同時, 充分咀嚼食物, 還有利于寶寶頜骨的發育, 增加牙齒和牙周的抵抗力,

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并能使寶寶感到被咀嚼食物的甜味, 從而增加食欲。

媽媽在寶寶學吃第一口飯的時候, 就應該注意寶寶的吃飯速度, 太快或太慢都是不好的。

專心吃飯

三、專心吃飯

寶寶不好好吃飯, 很多父母就讓寶寶最喜歡的玩具陪著一起“吃飯”, 結果養成了邊吃邊玩的不良飲食習慣, 反而影響了吃飯。

寶寶不專心吃飯, 就可能導致吃飯時間增加, 這樣可能影響到飯后的作息、媽媽的工作等等。 另外, 寶寶邊吃邊玩, 也可能不小心將玩具上的細菌帶入口中, 引起一些疾病等。 邊吃邊玩是一種很不好的飲食習慣,

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媽媽們應該重視這一個問題。 那么, 寶寶不專心吃飯, 怎么辦呢?

建議:

1、可以用有趣的餐具, 如帶天線寶寶圖案的勺子等將寶寶注意力轉移到餐具上。

2、用“偶像”的力量影響他, 在他面前立一個榜樣, 這個榜樣的年齡最好跟他差不多的, 他跟這個榜樣感情又好的。 在他面前表揚這個榜樣, 他也會學著榜樣的做法而爭取得到同樣的表揚。

3、可以試著讓寶寶自己端碗或捏勺子, 既鍛煉了動手能力, 同時手又空不出來拿玩具了。

四、零食限量

許多寶寶都有不按時、不按頓吃飯的習慣, 他們喜歡吃零食, 特別是吃糖果、點心、各種甜食等, 結果導致食欲不振, 身體逐漸消瘦。 在零食方面, 父母應該不給或少給寶寶吃零食。

父母都很清楚, 給寶寶吃食物的目的是為了供給他身體生長發育所必需的營養素, 一日四餐是為了讓胃腸有規律的工作與休息,

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以便更好地蠕動食物, 促進消化和吸收。 但如果寶寶零食不離嘴, 胃腸道總是在不停地工作, 得不到休息, 就會降低正常的功能, 使一些消化食物的酶分泌減少, 消化器官不能高效率地工作, 結果造成消化不良。

此外, 吃零食還不易搞好飲食衛生, 容易發生肝炎、痢疾等胃腸道疾病。

爸媽要注意飯前不要讓寶寶亂吃零食!要培養寶寶養成按時按頓吃飯的習慣, 以利于寶寶的正常生長發育。

零食要限量

五、冷食少吃

夏季由于天熱, 寶寶都不愿意吃飯, 如若調養不慎, 寶寶容易發生腸胃炎、中暑、苦夏等病癥,

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比如常常吃冷食就是一種很不好的飲食習慣。

寶寶還處在生長發育階段, 忌多吃冷食。 多吃冷食如雪糕、冰制品等, 會損傷寶寶的脾臟, 引起食欲缺乏、腹痛腹瀉、消化不良等癥。

給寶寶的飯菜應該葷素搭配, 保持營養平衡。 用膳最好有湯。 湯的種類很多, 易于消化吸收, 且營養豐富, 并有解熱祛暑等作用。 夏季孩子進食, 有菜有湯、干稀搭配, 這是最佳的選擇。

六、飲食衛生

家里的飲食衛生一定要把好關, 餐具、飯菜原材料的衛生狀況直接影響到食物的健康、安全狀況, 如果這一項工作沒有做好, 致病細菌很可能就會進入寶寶體內, 引起疾病了。

建議:

1、制作輔食要注意衛生, 剩下的飯菜, 只要是動過的, 一定不能留到下頓吃, 冰箱不是保險箱, 放在冰箱里的食物也會變質的, 不注意會使寶寶染上細菌性腸炎。

2、在寶寶吃飯前, 應該給寶寶洗洗臉和手,

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以免在進餐的時候寶寶把臟手放到碗里或嘴里, 沾染到不干凈的東西。

3、寶寶進食完, 應該及時收拾餐具和剩飯剩菜, 以免寶寶把這些東西當成玩具, 把飯廳搞得一團糟。

飲食要衛生

七、藥物少用

大家都知道, 每一種要有其主要的治療作用, 自然也有其副作用, 對于這些副作用我們又了解多少呢?寶寶有消化方面的疾病, 如果情況不是很嚴重, 先別急著用藥。 如果不得不用藥, 也要給寶寶選擇合適的藥。

寶寶的消化器官尚未發育完善, 受涼、病原微生物感染或飲食不當, 都會造成孩子消化功能紊亂,

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導致孩子食欲減退、嘔吐、腹瀉、便秘、惡心。 這時, 可以去看醫生, 詢問意見, 盡量少吃藥, 多點了解飲食治療等方法。

如果不得不用藥, 也要給寶寶選擇合適的藥, 選擇盡量少副作用的藥品。

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