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高溫天氣孕婦勿過度貪涼

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在夏季的時候,孕婦容易出汗,所以在吃的方面,使用調味稍咸的菜肴比較好,可以補充人體在出汗過多而流失的鹽分,還可以預防出汗過多造成的虛脫。而專家也表示,近來產檢中遇到的孕婦多有腹痛等問題,究其原因多是貪涼造成的,因此專家提醒,即便是入伏了,孕婦也不可過分貪涼,以免影響自己和胎兒的健康。

準媽媽中暑或危及胎兒

正如俗語所言“孕婦過三伏,腹中揣火爐”,這是因為孕婦的基礎代謝率與常人不同。

專家表示,孕婦妊娠期間,心臟負擔重,機體代謝產熱增多。據介紹,孕婦的基礎代謝率比一般人要高10%~25%,

體溫也比一般女性高出0.2~0.5℃,而孕婦的耐高溫能力又較差,加上孕婦皮下脂肪層比任何時候都要厚,不利于產熱和散熱的平衡,所以準媽媽們比普通人更怕熱,也比常人更容易發生中暑。

專家表示,孕婦若是輕度中暑無大礙,多喝水,保持室內環境通風、涼爽即可。若是中度或重度中暑,發熱或脫水,容易出現缺氧、昏迷、血壓下降等癥狀,對胎兒發育有一定危害。

過度貪涼易腹痛

盡管準媽媽更怕熱,不過這并不意味著準媽媽可以一味貪涼。專家在其微博中指出,最近來醫院產檢的孕婦出現腹痛問題的較多,而腹痛多與吃涼的食物有關,也與吹空調有關。據介紹,產婦胃腸功能減弱,夏季貪涼很可能會誘發腹痛。

此外,夏季細菌滋生快,胃腸道疾病高發,如果孕婦不注意飲食衛生,會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。

不過,這也不等于一點冷飲都不能接觸。對此,專家指出,孕婦體溫偏高很正常,民間吃冷飲會引起宮縮等說法并不確切。如果吃冷飲沒有引起腹瀉等腸胃疾病,是不會引起宮縮的。

此外還有說法稱孕婦吃冷飲會影響孩子的腸胃功能,甚至寶寶出生后會得氣管炎。專家表示,這些說法都沒有科學依據,不過專家建議孕期吃冷飲要適量,一天一個冰淇淋比較合適。

濕度太大也會中暑

孕婦怕熱,于是會將門窗緊閉享受空調。不過專家指出,防中暑最重要的是室內通風,千萬不要經常門窗緊閉。

專家建議,早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調或電扇。

至于溫度,專家表示,盡可能把室溫降至26℃左右,避免中暑。一般情況下,即便是30~35℃以上的高溫,只要相對濕度在44%以下,通風良好,日照輻射得當,人在這樣的環境中生活就不感悶熱。相反,若室內濕度大于70%以上,即使室溫在28℃左右,也會感到悶熱難熬,甚至引起中暑。因此,盛夏孕產婦居室內相對濕度宜保持在50%左右,避免中午太陽直射。

夏季孕婦能喝綠豆湯嗎?

孕婦可以喝綠豆湯,能消暑止渴,利水消腫。但需注意要少喝,不能長期喝,最好也不要放糖。另外,孕婦一定不要喝冰的綠豆湯,容易導致腹瀉。在煮綠豆湯的時候,可以加些紅豆大棗一起煮,能補氣養血。

另外,紅小豆湯利尿,有助于消除孕晚期的腿腫,一舉兩得。

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