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平底鞋并非孕婦最合適的鞋子

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孕期,孕婦的人身安全非常重要,懷孕初期要注意。懷孕后期更加是最關鍵的時刻,出行最好有家人陪同,而孕期不可以穿高跟鞋相信大家都知道,那是否平底鞋就是最適合孕期穿的呢?

一、孕婦選擇鞋子時的注意事項

1、鞋類尺碼依腳長而定,必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,約比腳長多出10mm。

2、選擇圓頭且肥度較寬,鞋面材質較軟的鞋子。

3、鞋型選擇上開式,即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳,其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

4、懷孕十個月間,可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子,

即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋,而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度為:15-30毫米,平跟的鞋子雖然可以接受,但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響,在產后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

6、鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的大底。

7、不同季節選擇不同鞋子。夏天,孕婦在選鞋時要注意選用防滑底的鞋,以免雨天或遇到水漬時被滑倒,坡型泡沫底涼鞋不適宜孕婦,雖然它的彈性好,也比較適合腳的形狀,但它存在的缺陷也很明顯,即鞋底很滑,容易摔跤。冬天,最好穿溫暖舒適的布棉鞋,布棉鞋的彈性好,還可以適合多種腳型,

由于在懷孕中后期孕婦的腳容易發生浮腫,腳型發生變化,孕婦穿的棉鞋最好寬松一些,而懷孕前的鞋子會顯得很小,不宜再穿。

8、鞋跟要低些。婦女懷孕3個月后,應穿行走比較方便的鞋,最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔,加劇孕婦的腰痛。

9、材料要輕便。婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龍鞋,以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

10、尺寸稍大點雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦,要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋,但也不要過于寬松,以防走路時不跟腳。

11、需防滑。孕婦穿的鞋應有防滑性,宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋,以防走路時跌跤。

二、孕婦選擇鞋子的兩個誤區

1、誤區一——不能穿坡跟鞋要穿平底鞋

相比較來說,穿高跟鞋走路要付出更多的體力,容易疲勞,這會影響胎兒的發育,即便是懷孕初期也最好放棄,但孕婦也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路,一般是腳跟先著地而腳心后著地,容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋,穿著也舒服。

2、誤區二——人字拖很輕便可以穿

孕婦、體重過高的人,需要更多的來自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和后背上。而人字拖會加重這些位置的損耗,給這些部位帶來更大的傷害。因此孕婦最好不要穿人字拖。

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