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久不懷孕夫妻應改善飲食

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2014-08-15 1260
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有的人為避孕采取n多措施, 有的人為意外懷孕煩惱不已, 當然也有許多人想要一個寶寶, 他們總是為不孕不育而煩惱。 他們準備了好久, 算準了日子, 還經常會擔心自己身體有問題。 會懷疑原來的避孕不當等等。 其實還未懷孕的備孕媽媽們不用著急, 只要不是身體問題, 一定可以懷孕的, 只不過我們日常生活的有些細節需要注意了。 這次我們主要述說飲食方面。

合理安排飲食

食療是我國自古代起就采用的一種治療疾病的方法, 有“藥補不如食補”之說。 它具有安全、不苦口、簡便等特點。 食療對于女性身體虛弱、月經不調、內分泌紊亂等不孕者,

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以及男性陽痿、早泄、精液稀薄等不育者, 能產生較好的效果。

人體所必需的微量元素

葉酸葉酸能有效防止神經管畸形。 未準媽媽最遲應在懷孕前3個月開始補充足量的葉酸, 服用葉酸4周后, 體內葉酸缺乏狀態方可改善, 富含葉酸的食物有:動物的肝臟、深綠色蔬菜及豆類或每天補充400微克的葉酸, 懷孕后仍可繼續服用至整個孕期, 除了預防70%的胎寶寶神經管畸形發生的風險外, 還可以降低妊娠高血脂癥發生的風險。

鐵缺乏容易導致貧血, 如果準媽媽孕前貧血, 孕期由于胎寶寶的生長發育以及胎寶寶血循環的建立, 都需要鐵的增加, 這將會增加孕期貧血的癥狀, 缺鐵性貧血對準媽媽和胎寶寶都有一定的危害, 比如貧血的準媽媽容易因供氧不足感到疲倦、母體貧血, 攜氧能力降低, 胎寶寶在宮內慢性缺氧,

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嚴重影響胎寶寶的正常發育, 胎寶寶可能生長發育小于其他正常孕齡的胎寶寶;產程中會影響到分娩的力量, 導致產程的異常;所生的寶寶紅細胞體積比正常寶寶小等等。 因此孕前補鐵很重要, 未準媽媽平時應多吃一些含鐵豐富的食物, 例如動物肝臟、蛋黃、黑木耳、海帶、芹菜、芝麻、糯米、小米、赤小豆、綠豆等。

微量元素對將來胎寶寶的生長發育十分重要, 孕前體內微量元素儲備不足容易發生孕期缺乏癥。 備孕期, 未準媽媽需要補充的微量元素主要有鐵、碘、葉酸等。

碘是合成甲狀腺素的重要原料, 碘缺乏必然引起甲狀腺激素減少, 造成胎寶寶發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育, 增加呆小病的發病風險。 未準媽媽可以多吃海帶和紫菜, 提前補充充足的碘元素, 為日后培育健康寶寶做好準備。

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我們按照中醫所說的, “藥補不如食補”, 合理的吃些懷孕必須的微量元素, 調理好身體, 您就準備好壞一個健康寶寶吧, 假如我們好久沒懷孕, 著急了, 不好好調理身體, 而是通過藥物等等之類的方法調理身體, 我倒不是否認它的效果, 但是我覺得這樣總會擔心懷上的寶寶夠不夠健康, 您說對嗎?這種事情急不來的, 我們要擺穩心態。 好好調理, 一定可以有一個健康的寶貝的。

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