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孕媽咪何時停止孕期運動?

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孕媽咪何時該停止產前運動?

不論準媽媽選擇何種產前運動,都要注意避免運動帶來的傷害。以下各項產前運動的注意事項,準媽媽一定要牢記在心并確實遵守,才能平平安安、快快樂樂的運動喔!

1.懷孕早期,要避免過于激烈的運動,以免身心過度興奮、激動。

2.身體不舒服或是天氣太過炎熱時,最好暫停運動。

3.不要逞強作自己不熟悉的運動。

4.曾經懷孕不順利、本身或胎兒健康有問題的準媽媽,應該請醫生評估是否只能從事較輕松的運動,如散步、柔軟操等,或是應該臥床多休息,避免運動。

5.如果運動讓您感覺疼痛、不舒服、暈眩或是不能呼吸,

請立刻停止運動。要是停止運動后,不舒服的感覺仍然持續的話,就應該馬上就醫。

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