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輕松搞掂孕初期的煩惱事

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有經驗的媽咪們都知道,在剛開始懷孕的時候是非常不習慣的,尤其是產生的妊娠反應。那么如何才能輕松搞掂這些反應呢?別擔心,小編有妙招。

煩惱1:孕吐吐不停,胎兒會有問題嗎?

根據統計有一半以上的孕婦在懷孕前三個月(前12周)會有明顯的孕吐癥狀,有些人可能只要聞到某些氣味,或是一吃完食物馬上就吐了出來,不過,多數的人會在三個月后慢慢“恢復正常”,只有極少數的人可能會發生嚴重的妊娠劇吐癥,吐到必須住院的程度,或是整個孕期都吐不停。 對絕大多數的孕婦來說,孕吐是一個很常見的不適癥狀,對媽媽及胎兒也沒有健康上的影響,因此,準媽媽可以放寬心。此外,媽媽也無需擔心,食物吐光光了,會不會影響胎兒的營養吸收,因為,懷孕早期胎兒的發育與母親吃了多少食物沒有很大的關聯,除非母親幾乎無法進食,必須就醫,否則是可以放心的。

貼心建議

1.以平常心迎接這個必來的“孕吐”困擾。

2.少量多餐。

3.遠離不喜歡的味道,避免油膩食物。

4.飯后不要立即坐下或躺下。

5.早晨可先吃幾片吐司或餅干。

煩惱2:懷孕期間該怎么吃才好?

現代人容易遇到的問題是營養過剩,很少會有營養不足的情況,因此,孕婦飲食首重三餐均衡、不挑食,并且要避免飲食過量。只要飲食正常,營養就會足夠。

建議可增加的食物

1.懷孕早期可多攝取富含葉酸的食物,可避免生下神經缺損的畸形兒。食物有:綠色蔬菜、肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。

2.孕婦一天合適的鈣攝取量為1,200mg(哺乳婦女為1,500mg),鈣不足會影響胎兒的骨骼發育及自身的健康,因此,建議早晚各喝一杯500c.c.的牛奶,或多攝取小魚干、牡蠣和黃豆制品。

3.有缺鐵性貧血問題的孕婦,可在醫師建議下增加鐵質攝取,除了補充鐵劑外,亦可選擇多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。

4.多吃蔬菜、水果,減少便秘問題發生。

要避免的飲食問題

1.有水腫問題者,應減少鹽分攝取。

2.體重過重或有妊娠糖尿病者,應尋求專家的協助,調整飲食內容。

3.不可過分偏食某種食物,或暴飲暴食。

4.補充孕期營養品或維生素之前,應該先詢問醫師意見,不宜自行購買服用,以免劑量過量。

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煩惱3:要不要辭掉工作?

如果孕媽咪有非常嚴重的孕期不適,或有流產及早產的危險,就不得不辭去工作,好好在家待產,若是一般的孕媽咪,則可從各個角度來衡量辭掉工作是否會更好,以下是兩派過來人的經驗看法,可供孕媽咪做為參考:

辭掉工作派

* 因為懷孕初期孕吐非常嚴重,加上工作壓力很大,所以,決定辭掉工作。

* 因為有習慣流產的問題,一知道懷孕就決定辭掉工作,希望可以保住孩子。

* 公司環境并不適合懷孕,都是煙味及噪音,考慮胎兒健康所以辭掉工作。

* 沒有想很多,一懷孕就辭掉工作,因為,不想以后挺著肚子還要工作。

繼續工作派

* 懷孕初期雖然身體不舒服,可是過了中期就好多了,孕婦也可以照樣工作。

* 家里經濟少了一個人就差很多,而且,繼續工作未來生產時,公司及勞保才會有補助。

* 不工作,家里也只有自己一個人,未免太無聊,有工作反而有寄托。

* 不舒服時就請假,但不會辭掉工作,因為擔心以后又要重新找工作,而且自己很喜歡這份工作。

煩惱4:胎兒健康嗎?

“我的孩子健康嗎?”、“我吃這些食物做這些事對他會有影響嗎?”孩子未出生之前,因為隔著肚皮讓孕媽咪處在擔心及不了解的情況下,特別是高危險妊娠或是懷孕狀況比較多的媽媽,更加緊張孩子到底健不健康。想要了解孩子健康與否,最科學的方式就是做好定期的產檢,在醫師專業的檢查及照顧下,很多問題可以提前被發現。此外,當媽媽出現以下不正常征兆時,應積極就醫,以確保母子安全。

* 陰道出血。

* 發燒。

* 強烈腹痛。

* 排尿減少或疼痛。

* 胎動減少或消失。

* 手腳浮腫。

* 異常不適等。

貼心建議

1.規律的產檢是確保孕產順利的基本原則。

2.透過超音波檢查,媽媽可以對胎兒有更多的了解,同時知道胎兒的發育情況。

3.懷孕期間應該盡量避免危險因子,例如抽煙、喝酒、熬夜、藥物等,才能使胎兒正常發育。

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煩惱5:胎動怎么動才正常?

初產婦通常約在16~20周左右可感受到胎動,隨著胎兒的成長,胎動也會越來越明顯。胎動在懷孕的過程中扮演重要的指標,可查覺胎兒在腹中活動的情況,建議懷孕六個月過后,開始自行測量胎動。透過胎動能注意胎兒發出的警訊,如果12小時之內胎動少于三次,或比前一天減少了50%,甚至停止,可能與胎兒窘迫有關,必須立即就醫。 不過,很多時候媽媽可能只是忽略胎動的發生,不代表胎兒出現問題,而且有些時間胎兒在睡覺,只要媽媽停下來專心注意一段時間,如果寶寶又有胎動就可放心。

胎動的算法

1.如果可查覺胎兒白天有10次左右的胎動,通常就可以了。

2.或每天固定挑選一個時段(約3小時)來記錄胎動,如果某一天胎動的頻率有明顯異常,建議就醫檢查。

3.或可早中晚各用一個小時來測胎動,如果平均每小時內有3次以上的胎動,就算正常。

煩惱6:懷孕期間感冒了,怎么辦?

孕婦也是可能會感冒的,可是有些人因為擔心感冒吃藥會讓胎兒受影響,甚至不敢就醫,其實,這樣反而是錯誤的做法。藥物可分為五級,在懷孕階段,醫師會避免使用D、X級藥物,只要能夠遵循婦產科醫師的建議,就能夠安全的用藥。如果孕婦堅持不就醫,若使普通感冒病情加重,不得不使用某些藥物時,反而是增加寶寶的危險。

藥物分級

A級藥物:孕婦可使用。

B級藥物:孕婦可使用。

C級藥物:原則上孕婦不使用,但衡量疾病輕重,必要時可使用。

D級藥物:有致畸形的作用,孕婦不宜使用。

X級藥物:有致畸形的作用,孕婦不宜使用。

貼心建議

1.若意外懷孕,不知藥物是否有影響,可將藥物拿給藥師,由藥師或醫師判斷是哪一級藥物,再考慮合適的做法。

2.孕婦不可自行購買成藥,生病時應找婦產科醫師。

3.有慢性病孕婦不可任意停藥,應由醫師建議合適的用藥方式,否則影響可能更大。

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煩惱7:孕期陰道反復感染,真苦惱!

感冒了,喉嚨干痛,嘴唇也很干,去看了幾天的醫生,感覺好了一點,因為擔心打針吃藥多了對寶寶不好,所以見喉嚨不痛了就沒再去看醫生了,前2天還是有點流鼻涕咳嗽呢,但今天喉嚨又痛了,胃口也沒有了,真的很擔心呀。醫生說她開的藥對小孩沒影響的,雖然話是這樣說,但自己畢竟是心理緊張呀,擔心傷害了肚子里的寶寶呀!不知道為什么自己好象感覺到懷孕后身體不如以前了,抵抗力差了很多呢!孕婦能喝涼茶嗎?我是很容易上火的那種人,但現在懷寶寶后不知道什么涼茶可以喝,大家有什么好的建議呢?

貼心建議:感冒后要多攝取富含維生素C的食物,補充大量的水分借以排出體內的病毒,加上充足的睡眠,就是對付感冒的良策。多吃礦物質、維生素、優質蛋白質高的食物(如肉類、海產品、家畜、西紅柿、堅果、 辣椒、雞湯、運動飲料加熱、酸奶、新鮮蔬菜及水果),享受充足睡眠等,都能增加抵抗力。因此,攝取充足的營養及充分睡眠,是治療感冒的捷徑。

如果發燒不到37.4℃,通過沐浴輕微的感冒便可不藥而愈。發燒超過37.5度,身體極端不適時,必須慎防肺炎之類的并發癥,最好不要洗澡,主要還是得靠安靜、充足的睡眠來治療。一般說來,感冒幾乎都可以不治而愈。最危險的就是自己胡亂到藥房買藥服用,就近接受婦產科醫師的診治,才是正確的選擇。

孕婦感冒不用藥的方法

(1)感冒初起喉頭又癢雙痛時,立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次,10次左右即可見效。

(2)喝雞湯可減輕感冒時的鼻塞、流涕等癥狀,而且對清除呼吸道病毒有較好效果。經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗力,預防感冒的發生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調味品,或下面條吃,都可治感冒。

(3)在保溫茶杯內倒入42度左右的熱水,患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內,不斷吸入熱蒸氣,一日三次。

(4)孕婦咳嗽時,可以將一只雞蛋打勻,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯開水沖服,2--3次即可止咳。

輕度畏寒發熱、鼻流清涕的患者,可采用通陽解表之法,取生姜數片、蔥白10段、香豆豉10克,共煎水服下。若是暑天感冒發熱,可選用鮮藿香、鮮佩蘭各15-25克,薄荷5克,荷葉5克,加水煎服。

煩惱8:會不會流產或早產?

懷孕20周之前稱為流產,20~36周稱為早產。許多媽媽在身體不適時就會擔心自己是否會早產或流產。

懷孕前三個月預防流產

1.有些流產的原因,是因為不正常的胚胎所導致,是一種自然的淘汰。

2.習慣性流產的孕婦,從懷孕前就應該配合醫師的指導,重視各個懷孕環節。

3.陰道有少量血液、子宮收縮、腹部疼痛、明顯腰酸及腹墜感時,應立即就醫。

4.應注意藥物的使用。

懷孕后三個月預防早產

1.前胎有早產情況,此胎更要小心注意。

2.下腹明顯疼痛、子宮收縮、陰道出血、破水等,需立即就醫。

3.如有早產征兆應配合醫師,絕對臥床休息,避免危險行為。

4.不提重物、生活作息正常、身體不適時要盡量休息。

煩惱9:要剖腹產?還是自然產?

除非有特殊不宜自然產的因素,否則站在醫師立場,會建議一般正常孕產的媽媽,選擇自然產。不過,除了必要因素的剖腹產之外,許多媽咪也經常在要不要自然產中猶豫不決,因此,提供兩者優缺點的比較表,讓媽媽可以自我考慮決定。

煩惱10:產后身材會恢復嗎?

懷孕時的體重增加,與產后身材回復有密切的關系,最適合的孕期增加體重為11~13公斤,不過,多數孕媽咪可能胖超過15公斤,對于產后身材恢復有很大的影響。只要經過一番努力與毅力,很多女性可以在半年至一年左右恢復孕前身材,但如果沒有刻意重視,通常母親可能會比孕前增胖一個衣服尺寸,甚至更多。

貼心建議

1.懷孕九個月平分成三期,建議懷孕初期體重應增加約1~2公斤,中期及后期則平均每周增加約0.4公斤為宜,每月約2公斤。

2.產后盡量哺喂母乳,可消耗身體熱量。

3.坐月子期間飲食重質不重量。

4.產后可穿合身的塑身內衣,對于身型的雕塑頗有幫助。

5.積極的運動、注意飲食內容,有助于身材恢復。

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