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游泳能給孕婦正能量哦

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女性們打從知道自己懷孕后做什么都會很小心吧, 甚至連運動都不敢多做一下。 其實這樣是不好的, 準媽咪懷孕期間也要保持適量的運動哦, 游泳就是一個不錯的選擇。

孕婦游泳的好處, 懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的,能夠調節你的神經系統功能,促進血液循環,使你會更加適應分娩,減少由于緊張而引起的許多不適的情緒,緩和某些孕期綜合征,如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。 孕婦游泳注意事項:孕婦游泳前的準備選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善, 管理好的游泳場館,

以保證游泳時的衛生和安全。 要考慮室內溫度及通風情況, 以防鍛煉或休息時不會因為環境溫度等不適條件而感冒。 孕婦們在游泳之前必須辦理健康證, 如有心臟病, 肝炎, 皮膚病等疾病嚴禁游泳, 應對自己, 對他人的健康負責。 游泳池的水溫不能太涼, 太涼的水可能引起子宮收縮或出現蛋白尿。 在下水之前應先沐浴, 將身上的汗漬沖洗掉再游泳, 這樣可以使自己很快適應水溫, 同時維護池水清潔。 在游泳之前要補充一定液體食物和營養。 懷孕婦女容易脫水, 這時由于液體補充不足而引起的。 孕婦游泳時人雖然在水中, 但畢竟是在運動, 要消耗你的能量, 只是你感覺不明顯而已。 運動前不要過飽或過饑。 過飽增加身體負擔引起不適,
過饑能量補充不足, 易發生暈眩。 下水前應活動一下身體, 以防在水中發生腿抽筋。

孕婦游泳注意事項不要潛入水中。 潛水可能給腹部造成過分的沖擊, 整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動。 不要腳朝下跳入池中。 腳朝下跳水容易使水進入陰☆禁☆道, 造成感染, 同時跳水易對腹部造成沖擊。 要緩慢地使身體進入水中。 游泳時應有人在旁或在岸上監護。 孕婦游泳運動的時間不宜太長, 應以運動結束不覺太累為宜。 請不要穿著濕游泳衣到處亂坐, 不要借用或租用游泳衣游泳。 細菌也喜歡陽光、沙灘和水, 越熱越潮濕, 細菌繁殖得越快。 如果穿著濕游泳衣到處亂坐, 細菌容易侵入陰☆禁☆道繁殖, 引起陰☆禁☆道炎。

孕婦游泳注意事項:游泳以后一定要將身體沖洗干凈, 但蒸氣浴則應禁止。 立即解小便, 可預防陰☆禁☆道炎發生。 用氯霉素眼藥水點眼, 以防眼睛感染病菌鍛煉后要及時補充液體。 游泳之后如果感到腹部疼痛, 發現出血現象, 要立即找醫生或助產士詢問清楚游泳后體表溫度有所降低, 要注意保暖。

孕婦能游泳嗎, 為了安全起見, 孕婦游泳還應注意以下幾點:要聽從醫生的建議和指導;游泳時間以1小時為宜。 最好在上午10—12時進行, 通常在這段時間內不易發生子宮收縮, 每周游泳次數不少于2次;室內水溫低于30℃時, 不宜下水游泳;游泳時運動要穩健和緩。 孕婦入水時千萬不可縱身跳水, 要防止池內人多擁擠腹部受碰撞, 不宜蛙泳;對待游泳要因人而異,

不可勉強。 懷孕前不會游泳的人要慎重對待游泳;妊娠未滿4個月或有流產、早產死胎史、陰☆禁☆道出血、腹部疼痛, 或患心臟病、妊娠中毒癥、慢性高血壓、耳鼻喉方面疾病的孕婦都禁忌游泳。 孕婦在孕期游泳是一項健康有益的好運動。

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