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6招 輕松搞掂孕早期疲勞

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當一個女性知道自己懷上寶寶的時候,我相信這時候的她是幸福的。但是沒過一段時間,孕早期的妊娠反應就接踵而至了,嘔吐、容易疲勞等情況更不在話下了。要消除這些孕早期的疲勞是不可能的,但是要想減輕孕早期疲勞,那么,學會以下這6招就可以了。

1、想象:想象自己喜歡去的地方,例如公園、海邊、小溪、高山、一望無際的草原等。把思緒集中在美好的景色上,可以使人精神飽滿、心曠神怡。

2、聊天:聊天是一種排解煩惱,交流體會的好方法。聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮,而且可獲得最新信息。

聊天是一種有益心理健康的好方法。同時,在輕松愉快的聊天中也許你就忘卻了身體的不適。

3、按摩:閉目先養神片刻,然后用手指尖按摩前額、雙側太陽穴及后脖頸,每處16次,可健腦養顏。

4、聽胎教音樂:經常選擇一些優美抒情的音樂或胎教磁帶聽,可調節情緒。

5、發展興趣:動手制作一些小玩具或學習插花藝術,以自尋樂趣。還可以為即將出生的寶寶做一些小衣物。

6、散步:去潔靜、安全、鳥語花香的公園或其他場所散步。

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